塑膠袋也能做雞蛋餐，沒見過吧！

塑膠袋也能做雞蛋餐， 沒見過吧！

首先， 我們往袋子裡面打入兩顆雞蛋， 將空氣盡可能排出去之後， 往裡面加入自己喜歡的佐料。

像是什麼青紅椒粒， 玉米粒， 火腿腸、黃瓜顆粒等等。

接著， 將袋子密封起來， 用手將袋子裡面的材料混合攪拌均勻。

然後， 將攪拌好的材料放入到沸水當中熬煮大約五分鐘的時間。

塑膠袋也能做雞蛋餐， 沒見過吧！五分

鐘後， 將袋子從熱水裡面取出來， 把裡面煮熟的雞蛋盛放在碟子上， 並塗上醬料， 一份美味的雞蛋料理就已經完成了。

如果怕塑膠袋有毒， 吃多了對身體不好， 直接用錫紙也行， 不過錫紙定型防漏沒那麼好的效果。 如果你覺得有趣的話， 那就把它分享出去吧。

據分析， 每百克雞蛋含蛋白質12.8克， 主要為卵白蛋白和卵球蛋白， 其中含有人體必需的8種氨基酸， 並與人體蛋白的組成極為近似， 人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。

每百克雞蛋含脂肪11～15克， 主要集中在蛋黃裡， 也極易被人體消化吸收， 蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。 這些成分對增進神經系統的功能大有裨益， 因此， 雞蛋又是較好的健腦食品。

一個雞蛋所含的熱量， 相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量， 但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12. 6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。 這些營養都是人體必不可少的， 它們起著極其重要的作用， 如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。

雞蛋， 含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。 其中蛋白質是我們身體最需要的完全蛋白質，

能提供人體細胞生長修補所需的必需胺基酸， 其營養價值可媲美肉類。 一天一顆蛋， 是人體最好的營養補給。 雞蛋雖然營養， 但不是人人都能吃的。 以下這5類人就不宜吃。

蛋白質過敏者

一般食物過敏最主要是對食物中的蛋白質過敏， 有些人吃了雞蛋後出現胃痛或斑疹， 就是對雞蛋過敏的反映。

雞蛋的蛋白質具有抗原性， 與胃腸黏膜表面帶有抗體的致敏肥大細胞作用， 即可引起過敏反應， 出現胃痛或腹痛、腹瀉、斑疹等過敏症狀。

高熱患者

當人胃口不佳吃不下東西、體虛或生病時， 總認為吃顆雞蛋可以補補元氣。 不過， 發熱患者是不宜吃雞蛋的， 雞蛋是一種高蛋白食品， 人體對雞蛋的吸收率很高，

能夠達到99%以上。 人吃了雞蛋之後， 雞蛋中的純蛋白質物質會產生大量的熱量。 故發熱患者吃雞蛋後體內產熱增加， 對身體無疑是雪上加霜。

腎臟病患者

腎炎患者腎功能和新陳代謝減退， 尿量減少， 體內代謝產物不能全部由腎臟排出體外， 故應減少蛋白質的攝食， 以減少腎臟負擔。 腎臟病患者若攝取過多蛋白質， 會使蛋白質代謝後的尿素氮等廢物無法完全排出體外。 血中尿素氮累積過多時便會引起倦怠、頭暈、無力、噁心、厭食、嗜睡、貧血、搔癢等症狀。

肝炎患者

蛋黃是高脂肪、高膽固醇食物， 所含的營養成分較多， 不易被消化吸收。 蛋黃中含有脂肪酸和膽固醇， 均需在肝臟代謝。 肝炎病人肝臟功能減退， 多吃蛋黃會加重肝臟的負擔，

因此， 應少吃或不吃。

初產婦

雞蛋是產婦坐月子的主食之一， 但剛分娩後數小時內最好不要吃雞蛋。 因為分娩過程體力消耗大， 出汗多， 體內體液不足， 消化能力也隨之下降， 這時吃了雞蛋會難以消化吸收， 會增加腸胃負擔。 產婦一天最多吃3個雞蛋即可