更年期女人莫被抑郁癥困擾
女人步入更年期后， 卵巢功能逐漸衰退， 除了會出現潮熱、失眠等常見的更年期綜合征的癥狀以外， 隨著雌激素水平的下降， 還會出現植物神經紊亂， 很容易產生煩躁、易激動、多疑等不良情緒。
四五十歲的女人， 在別人眼里往往是喜怒無常， 也就一瞬間， 她們往日的溫柔就不見了， 變得脾氣暴躁、牢騷滿腹。 惹得朋友、家人尤其是丈夫大惑不解， 大家不禁要問:她們究竟是怎么了?
更年期幾乎攪散恩愛夫妻
50歲的陳女士是一名職業女性， 工作上很干練， 生活中也是井井有條， 可誰也不知道她去年這個時候險些失去了自己的幸福婚姻。
陳女士的朋友說， 幾個月前就覺得陳女士有點不對勁， 約她逛街、吃飯， 她也不像以前那樣興致勃勃了， 每次見面都在講丈夫和孩子的不是， 對單位同事也是牢騷滿腹。 “今天上午， 我給她打電話， 沒想到她第一句就說‘我不想活了’， 嚇得我趕緊去她家。 她家里臟衣服扔得到處都是， 廁所里臭氣熏天， 廚房里蒼蠅正盯著發霉腐爛的食物嗡嗡叫。 她頭發亂蓬蓬的，
陳女士沉吟半晌終于開口:“我越來越丑， 老公也不喜歡我了， 他都快兩個月不回家了， 我也沒上班， 啥事都不想干， 覺得活著沒意思， 還不如死了……”說著痛哭起來。 隔天， 陳女士的愛人趙先生被約來到于俊麗的門診。 “她有啥病， 我看她就是瞎折騰。 ”一進門， 趙先生就開始發泄不滿。
“一開始， 我看她天天晚上睡不好， 時不時地心慌、多汗， 還很心疼她。 她發脾氣不管對錯， 我都讓著她。 可她越來越不知好歹了， 我加班回家稍微晚了點， 她就盤問個不停， 質問我是不是在外面養女人了。 她三天兩頭吵鬧、盤問， 誰受得了啊?”趙先生很不滿妻子的疑神疑鬼、不干家務，
“她多疑、胡鬧， 都是病態表現。 無論以后如何， 接下來這段時間， 你一定要搬回家住， 多給她一點關心和支持。 ”經過和于俊麗醫生的這一次交談， 趙先生雖然仍不認可妻子有病， 但還是很聽醫生的話， 他不僅搬回了家， 還特別向單位請假， 專門抽出一周時間在家陪妻子聊天或散步。 兩周后， 他驚奇地發現妻子發脾氣的次數少了。 再往后， 即使他加班回家晚了， 她也不像以前那樣疑心重了。
“我原來賢惠的老婆好像又回來了。 ”一個月后， 趙先生陪妻子第二次來到河南中醫學院一附院心理門診時， 他在感慨萬分的同時又有些內疚， 他說他差點把愛人的病給耽誤了。
更年期女性最需要家人的關心
究竟是什么疾病讓一向賢惠的陳女士變得鬧騰又多疑， 還差點破壞了一個原本幸福的家庭?于俊麗向記者道出了答案:更年期抑郁癥。
女人步入更年期后， 卵巢功能逐漸衰退， 除了會出現潮熱、失眠等常見的更年期綜合征的癥狀以外， 隨著雌激素水平的下降， 還會出現植物神經紊亂， 很容易產生煩躁、易激動、多疑等不良情緒。
“這時的女人敏感而脆弱， 她們最需要家人尤其是丈夫的關心和支持， 從而幫助她們順利地度過這一特殊時期。 然而， 面對妻子的變化——亂發脾氣、胡亂猜疑， 忙于事業的丈夫很可能無暇顧及甚至產生厭惡情緒， 這更增加了妻子的焦慮和不安， 形成惡性循環。
為避免更年期女性抑郁成疾， 于俊麗提醒45歲以上的女性及其家屬， 要正確認識更年期是每個女性絕經前后都要經歷的正常生理過程， 其間出現煩躁、多疑等不良情緒也很正常。 家人特別是丈夫要多理解、多關心她。 盡量多抽時間陪陪妻子， 和她聊天、陪她散步、給她一點小驚喜， 對她的嘮叨耐心些， 對她的猜疑和胡鬧多忍讓， 不但在物質上多關心她， 更要盡力滿足她的情感需要。
“當然， 自我調節也很重要。 ”于俊麗說， 之所以一部分更年期女性抑郁成疾， 和她們把太多的注意力放到家庭上以及自我成就感不足等有很大關系。 對此， 她建議更年期女性做好以下幾點:
1.不要放棄工作。 工作， 能讓人更好地體驗自我價值。
2.擴展自己的興趣點。 興趣是一個人生活中必不可少的精神食糧， 興趣多一點， 快樂也會多一些。
3.廣交朋友。 從朋友那兒， 不僅能滿足自己更多的情感需求， 還能在交往中釋放焦慮、煩躁等不良情緒。
4.多食用豆漿等富含大豆異黃酮這一天然雌激素的食物， 必要時在醫生指導下采取激素替代治療。
自測一下看有無更年期抑郁癥
門診上， 于俊麗經常遇到類似陳女士的患者， 有的已經家庭破裂， 有的自殺過好幾回才來就診。 在這里， 她特別建議更年期女性， 尤其是受不良情緒困擾較多者， 不妨做做下面這個有關抑郁癥的小測評， 看看自己是否患了更年期抑郁癥。
1.我覺得悶悶不樂、情緒低沉2.我覺得一天中晚上最好3.我不時地哭泣或覺得想哭4.我晚上睡眠不好
5.我吃得比平時少
6.我和異性密切接觸時沒以往那樣愉快(性興趣減退)
7.我發覺我的體重下降
8.我有便秘的苦惱
9.我心跳比平常快
10.我無緣無故地感到疲乏
11.我的頭腦沒平時清楚，思考困難12.我覺得常做的事做起來困難了13.我覺得不安而平靜不下來
14.我對將來不抱有希望
15.我比平常容易生氣、激動
16.我覺得作出決定很困難
17.我覺得自己很沒用，沒人需要我18.我感到生活很空虛
19.我認為如果我死了，別人會生活得好些
20.平常感興趣的事現在沒興趣了
上述每道題的答案如果是:“沒有或很少時間”得1分“少部分時間”得2分
“相當多時間”得3分
“絕大部分或全部時間”得4分如果總分超過了40分，說明有焦慮、抑郁情緒，分數越高，情緒問題越嚴重，需要到心理專科做進一步檢查。
注意:評定時間范圍為過去的一周，自評者不要漏評任何一項，也不要在相同一項里選兩個答案。
1.我覺得悶悶不樂、情緒低沉2.我覺得一天中晚上最好3.我不時地哭泣或覺得想哭4.我晚上睡眠不好
5.我吃得比平時少
6.我和異性密切接觸時沒以往那樣愉快(性興趣減退)
7.我發覺我的體重下降
8.我有便秘的苦惱
9.我心跳比平常快
10.我無緣無故地感到疲乏
11.我的頭腦沒平時清楚，思考困難12.我覺得常做的事做起來困難了13.我覺得不安而平靜不下來
14.我對將來不抱有希望
15.我比平常容易生氣、激動
16.我覺得作出決定很困難
17.我覺得自己很沒用，沒人需要我18.我感到生活很空虛
19.我認為如果我死了，別人會生活得好些
20.平常感興趣的事現在沒興趣了
上述每道題的答案如果是:“沒有或很少時間”得1分“少部分時間”得2分
“相當多時間”得3分
“絕大部分或全部時間”得4分如果總分超過了40分，說明有焦慮、抑郁情緒，分數越高，情緒問題越嚴重，需要到心理專科做進一步檢查。
注意:評定時間范圍為過去的一周，自評者不要漏評任何一項，也不要在相同一項里選兩個答案。
