經期能喝胡蘿卜汁嗎
大家都知道, 月經與生育能力息息相關, 如果月經不調的話, 就很可能是影響到之后的生育。 所以說, 月經期是女性需要認真對待, 做好經期保養。 當然除了要好好休息外, 飲食調理是經期保養比較重要的方面。 雖然月經期的飲食要注意, 但是具體方面卻很少人知道。
胡蘿卜汁是一個大眾飲品, 因為胡蘿卜具有豐富的維生素, 對健康是有益的。 所以, 很多人想在經期食用。 那么, 經期能喝胡蘿卜汁嗎 ?先了解下經期的飲食注意事項吧。
1.宜補營養豐富、健脾開胃、易消化的食品
如大棗、面條、薏苡仁粥等。 為保持營養平衡, 應同時食用新鮮蔬菜和水果。 食物以新鮮為主, 不僅味道鮮美, 易于吸收, 且營養破壞較少。
2.宜食含鐵高的食物
鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成, 而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。
女性在經期的飲食是有一些特殊的要求, 但是并沒有不能食用的食物, 所以胡蘿卜是可以食用的, 胡蘿卜汁也是可以飲用的。 但是, 不能食用涼拌的胡蘿卜和冰冷的胡蘿卜汁。 除了胡蘿卜汁外, 所以的冰冷的飲品都是不適合食用的, 這樣容易引發腹痛。