女性健康

經期能喝胡蘿卜汁嗎

大家都知道, 月經與生育能力息息相關, 如果月經不調的話, 就很可能是影響到之后的生育。 所以說, 月經期是女性需要認真對待, 做好經期保養。 當然除了要好好休息外, 飲食調理是經期保養比較重要的方面。 雖然月經期的飲食要注意, 但是具體方面卻很少人知道。

蘿卜汁嗎 " alt="經期能喝胡蘿卜汁嗎 " />

胡蘿卜汁是一個大眾飲品, 因為胡蘿卜具有豐富的維生素, 對健康是有益的。 所以, 很多人想在經期食用。 那么, 經期能喝胡蘿卜汁嗎 ?先了解下經期的飲食注意事項吧。

1.宜補營養豐富、健脾開胃、易消化的食品

如大棗、面條、薏苡仁粥等。 為保持營養平衡, 應同時食用新鮮蔬菜和水果。 食物以新鮮為主, 不僅味道鮮美, 易于吸收, 且營養破壞較少。

2.宜食含鐵高的食物

鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成, 而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。

月經期由于鐵的丟失較多, 進補含鐵豐富的食物非常重要。 魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富, 而且生物活性較大, 容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵, 吸收率較低。 所以, 月經期膳食中應注意葷素搭配, 適當多吃些動物類食品, 以滿足月經期對鐵的特殊需要。

女性在經期的飲食是有一些特殊的要求, 但是并沒有不能食用的食物, 所以胡蘿卜是可以食用的, 胡蘿卜汁也是可以飲用的。 但是, 不能食用涼拌的胡蘿卜和冰冷的胡蘿卜汁。 除了胡蘿卜汁外, 所以的冰冷的飲品都是不適合食用的, 這樣容易引發腹痛。