秋冬季吃柚子有助健康

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我們都知道， 飲食關係著人體的健康。 不同的季節， 應該要選擇適合這個季節的食物。 只有正確地選擇好食物， 才能有助於健康。 那麼， 秋冬季適合吃些什麼水果呢?專家指出， 秋冬季適合吃柚子， 能夠有助於健康。

柚子是秋冬季很常見的水果。 它味道甘甜多汁， 富含多種營養， 適合乾燥的秋冬季節食用。 中醫認為柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。 研究發現， 柚子含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素C、維生 素B2、維生素P、胡蘿蔔素、類胰島素等成分以及鈣、鉀、磷、鐵等微量元素。 柚子有降低膽固醇、減肥、美容等作用， 還可以降低血液黏稠度， 減少血栓形成。

由於柚子含有豐富的鉀元素， 所以是腦血管疾病患者、腎臟疾病患者的理想食療水果， 而且新鮮柚肉中含有類似胰島素的成分， 也是糖尿病患者的理想食品。 柚子含有的維生素P能強化皮膚毛細孔功能，

加快受傷的皮膚組織的恢復， 而且柚子所含的熱量極低， 它減肥、美膚的功能， 極其符合女性“自然美”的原則， 是女性秋冬季最適宜選擇的水果。 柚子中所含的大量維生素C以及天然果膠能降低人體血液中膽固醇的含量， 並有助於鈣和鐵的吸收， 能增強人體體質。

柚子雖好， 因其性寒， 所以氣虛及身體虛寒的人不宜多吃， 而且柚子有滑腸的作用， 經常腹瀉的人也應少食。 需要注意的是柚子不能與藥品同服， 另外太苦的柚子也不宜食用。

溫馨提示：從上文我們知道， 秋冬季節， 人們可以選擇吃點柚子， 這樣有助於健康。 值得注意的是， 氣虛及身體虛汗的人並不適宜多吃柚子。 專家建議廣大朋友， 在平時的生活中，

我們應該要注意飲食健康， 這樣才能健康生活。