如何提高自身記憶力呢

很多人都希望自己有一個比較好的記憶力， 畢竟擁有一個好的記憶力， 是很多人希望的， 好的記憶力不管對誰來說都是一件特別的幸運。 比較好的記憶力可以輕輕鬆松讓你記住很多事情， 而且也可以讓自己更加的自信， 一些記憶力比較低的人， 該怎麼辦。 我們來瞭解一下如何提高自身記憶力。

1、許多人常常感歎“我記性不好”， 韶華漸逝是一方面， 另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。 面對一連串的外語單詞或一大堆材料， 有些人想：這麼多， 我能記住嗎?其實， 這就給自己的記憶設了障礙。 應該給自己打氣：“我一定能記住。 ”這是積極的心理暗示。 想想你小時候就能熟背唐詩的情形;想想你以往考試前精心複習， 取得了前幾名。

2、補充營養。 補充營養並不意味著盲目進補， 平時可以多吃一些健腦， 改善記憶力的食物， 如鳳梨、橘子、雞蛋、魚類等。

另外每天要養成吃早餐的好習慣， 這樣可以保持大腦活力。

3、經常聊天。 據研究表明， 堅持每天與他人聊天10分鐘以上， 能起到鍛煉大腦的功效， 對提高人的智商， 增強記憶力非常有利。 經常聊天還可以鍛煉我們的口才， 讓心情變得開朗愉悅， 何樂而不為?

4、理解記憶。 如果說你想要快速去記住一些東西， 在你理解的情況下你會更容易記得住， 記得久。 所以在記憶的時候， 我們先將所需要記的東西進行轉換再接收， 可以在腦海中想像成一個畫面，

5、重複記憶。 很多成功人士說過， 重複是記憶之母。 重複次數與記憶長久是成正比的... 重複的次數越多， 記憶的時間越長。 當大腦記憶時長超過生命值， 即實現終生不忘的效果了。

以上就是如何提高自身記憶力呢詳細的說明和介紹。

很多人的記憶力很好， 特別讓旁邊的人羡慕， 天生記憶力很好的人， 其實很少見的， 很多記憶裡比較好的人， 都是後天養成的。 大多數在發現自己記憶力不是很好的時候， 開始找一些能讓自己記憶力好的方法， 但不能盲目的找， 也不要吃藥。