預防秋季鼻炎 按摩方法效果好

秋季氣候干燥， 早晚溫差大， 鼻子很容易受到影響。 北京市中醫藥管理局研究員王彤教大家一種鼻部按摩方法：

1.立位、坐位、臥位均可， 一般多采用立位。

2.思想集中， 頭正頸直， 兩眼半閉， 口微閉合， 舌抵上腭， 以鼻呼吸。

3.用右手食指指腹， 從鼻根部沿鼻梁自上而下輕輕按摩20次， 再沿鼻子周圍按摩20圈；然后用拇指和食指指腹捏住鼻翼兩側， 捏緊后松開， 反復連續20次。

4.將兩手搓熱， 用右手掌捂在鼻子上， 輕輕拍打20次， 再進行10次深呼吸運動即可， 連續做兩遍， 時間為2-5分鐘。

注意事項：鼻部按摩可刺激鼻部血管， 使其擴張，