普拉提為何深受大家歡迎 為你介紹兩大作用

普拉提起源於德國， 至今已經有八十多年的歷史了。 和瑜伽一樣， 它能夠塑型和減壓， 是一種特殊的健身方式。 但與瑜伽有著本質上的區別， 一個是靜態的， 一個是動態的。

普拉提究竟是一項什麼運動？今天小編就帶大家來瞭解一下普拉提。 這一項運動最初起源於德國， 已經有八十多年的歷史了。 普拉提泛指運用普拉提動作來鍛煉的課程。 這一種課程既可以是機體的健身課程， 也可以是私人的訓練課程。 和瑜伽一樣， 普拉提也是屬於一種比較特殊的健身運動。 介於有氧運動與無氧運動之間。

那是因為普拉提的減肥效果很是接近有氧運動。 但與此同時， 它還具有對肌肉塑性的這一個效果， 所以也兼具了無氧運動的特性， 所以說它是介於兩者之間。

普拉提注重的是肌肉以及脊椎的一個訓練， 很是強調意識對於人體肌肉以及身體的一個控制。 有人會問到：普拉提是瑜伽嗎？答案當然不是， 雖然它和瑜伽很是相像， 但普拉提是一種結合了舞蹈， 瑜伽以及體操的一種身體的訓練。

和瑜伽最大的不同點就在於普拉提是動態的， 而瑜伽式靜態的， 所以兩者在本質上有著不同。 瑜伽更加注重身體的平衡性， 而普拉提注重的是做一個姿勢的那一個過程。 兩者之間有著一個共同點：那就是可以塑身和減壓。

普拉提可以舒緩人體全身的肌肉， 能夠提高軀幹控制的能力， 常常練習， 還能夠糾正特殊性的損傷， 肌肉不平衡等問題， 可以緩解肌肉酸痛。 除此之外， 運動員在練習普拉提時能夠避免運動過程中的損傷， 而對於產後的女性的體型也是有著很好的恢復作用。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】