平躺睡覺的好處和壞處

優良的睡眠質量是第二天效率高工作中的確保， 假如前一天沒有歇息好， 第二天馬上會頭痛乏力， 乃至做什么事情都提不起來興趣愛好， 還會繼續無緣無故的心煩， 不但不利工作中， 更不利衣食住行。 睡覺的姿勢也很重要， 做為女士最好是不必平躺著對自身的盆骨和孑宮都不太好， 最好側躺入睡或是是更替入睡。

人晚上睡覺最好睡覺姿勢是向右邊睡， 臥室床的房屋朝向是漢朝向為好， 而人睡眠質量房屋朝向是頭北腳南比較好。

一、晚上睡覺最好睡覺姿勢是向右邊睡:許多 人睡眠質量醒來時， 感覺頭暈眼花， 腰酸背疼， 身心疲憊， 其知原因， 關鍵是由于睡覺姿勢不善導致的。 平臥是最普遍的睡臥姿態。 中醫藥學稱這類睡眠質量姿態為尸臥， 選用這類睡覺姿勢， 人體和下肢只有固定不動在挺直位置， 不可以做到全身歇息的目地。 在腹部內工作壓力提高時，

平臥又非常容易讓人造成胸悶氣短、憋得慌的覺得。 那樣平臥著， 還會繼續主動不自覺地門把放到胸口， 使心肺功能受力， 非常容易噩夢驚醒。 俯臥時， 全身絕大多數凈重壓在肋巴骨和腹部， 使胸部和橫膈膜受力， 影響吸氣， 加劇心臟負載。 俯臥還會繼續提升椎間盤傾斜度， 造成脊柱側后方的小骨節受力。 俯臥時， 頸部向側面扭曲才可以使頭歪向一邊， 那樣又非常容易導致頸肌損傷。 左側臥時， 雙腿微曲， 雖有益于人體釋放壓力， 有利于緩解疲勞， 但心臟坐落于胸腔內左右兩個肺中間而左偏， 胃通往十二指腸、結腸通往腸子的出入口都會左邊， 因此左側臥時不但使心臟遭受擠壓成型， 并且腸胃遭受被壓迫， 胃腸動力緩減。

中醫藥學覺得：恰當的睡姿應該是向右側臥， 微曲兩腿。 那樣， 心臟處在上位， 不被壓迫；肝臟處在底位， 血供不錯， 有益基礎代謝；胃內食材借作用力功效， 朝十二指腸推動， 可推動消化。 另外， 全身處在釋放壓力情況， 吸氣勻和， 心率緩減，

人的大腦、心、肺、腸胃、肌肉、骨骼獲得充足的歇息和co2供求平衡。 自然， 針對一個正常人而言， 沒有必要太過拘于自身的睡眠質量姿態， 由于一夜之間， 人通常不可以維持一個固定不動的姿態睡到天亮， 絕大部分的人是在持續轉換著睡覺的姿勢， 那樣更有益于消除疲憊。

二、臥室床的房屋朝向與人睡眠質量房屋朝向依據地球磁場的基本原理,家中床的擺放應當以朝南北方向為好， 人晚上睡覺應當頭北腳南,這類入睡的房屋朝向對人的身體有益。 地球是一個極其極大的電磁場， 其磁感線由北極圈出去， 經地球大氣層而進到南極洲。 身體的生物電流安全通道與宇宙磁感線方位互相豎直， 地球磁場的磁性就變成身體生物電流的一種摩擦阻力， 要恢復過來運作做到新的平衡狀態， 務必耗費很多的發熱量， 提高代謝工作能力。 長久以往， 當機體從外部無法得到充足的動能補充， 血氣運作有馬上會紊亂， 造成心理扭曲， 另外， 以便做到新的平衡狀態， 耗費的動能以熱的方式緊緊圍繞躺在床上，

促使在晚上睡覺的溫度上升， 心煩氣躁， 難以入眠。 依據這一大道理， 人晚上睡覺采用頭北腳南的姿態， 使磁感線穩定地越過身體， 最大限度地降低地球磁場的影響。