長喝牛奶有什麼好處呢？
牛奶是很多人都愛愛的飲片， 牛奶裡面含有豐富的微量元素， 其中鈣質是大家較為熟悉的， 但是牛奶中其他的營養物質可能大家會比較的陌生哦， 那麼經常喝牛奶有哪些好處呢?牛奶裡面含有哪些營養物質呢?小編搜集了一些這方面的原因哦， 大家可以跟隨小編來看看哦。
牛奶的營養成份很高， 牛奶中的礦物質種類也非常豐富， 除了我們所熟知的鈣以外， 磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。 最難得的是， 牛奶是人體鈣的最佳來源， 而且鈣磷比例非常適當， 利於鈣的吸收。
種類複雜， 至少有100多種， 主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。 牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸， 還有微量嗎啡類物質， 這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，
1. 3牛奶中含有鉀， 可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定;
2. 喝牛奶還可防治高血壓和心臟病;
3. 可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;
4. 優酪乳和脫脂乳可增強免疫系統功能， 防止腫瘤細胞增長。
5. 牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量生長;
6. 牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;
7. 牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用， 使皮膚保持光滑和豐滿;
8. 牛奶中的鈣能增強骨骼， 防止骨骼萎縮和骨折;
9. 牛奶中的鎂能使心臟和神經系統耐疲勞。
現在大家知道牛奶的營養價值了吧， 經常喝牛奶卻是是對身體好處多多啊， 所以大家生活中每日一杯牛奶是必不可少的哦， 還有就是要合理的喝牛奶， 喝牛奶最好是和食物一起進行食用， 才更有利於身體的吸收哦。 空腹喝牛奶是不好的， 大家一定要記住哦。
