飯后做這6件事等于慢性自殺

一般飯后你會做什么呢？是吸煙， 吃水果， 喝茶， 洗澡還是松褲帶， 唱歌， 散步， 睡覺呢？如果你在飯后有以上的一項或多項習慣， 要提高警惕了， 這些生活細節正在謀殺你的健康！

飯后吃水果

不少人喜歡飯后吃點水果， 認為這樣有利于清口。 其實這是一種錯誤的生活習慣， 飯后馬上吃水果會影響消化功能。 因為， 當食物進入胃部后， 需要消化1-2個小時才能緩緩排除， 飯后馬上吃水果， 水果會被之前吃進的食物阻擋， 而不能正常地消化。

飯后喝濃茶

茶葉中含有大量單寧酸， 飯后喝濃茶， 會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉淀物，

飯后吸煙

有人認為， “飯后一顆煙， 賽過活神仙。 ”事實上， 這種做法對人體危害是極大的。 因為飯后人體的腸胃蠕動十分頻繁， 血液循環也隨之加快， 消化系統開始了全面的運動。 如果在這個時候吸煙， 肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強， 致使煙中有害成分大量被吸收， 對呼吸、消化道都有很強的刺激作用， 無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。

飯后飲水

飯后馬上飲水會稀釋胃液， 使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸， 削弱了胃液的消化能力， 容易引發胃腸道疾病。 如果飯后喝的是汽水那對身體就更為不宜了， 汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓， 導致急性胃擴張。

飯后唱卡拉OK

剛吃飽后胃容量加大， 血流量增加， 此時唱歌會使隔膜下移， 腹腔壓力增加， 輕則引起消化不良， 重則引發腸胃不適等其他癥狀。 因此， 最好在飯后1小時左右， 食物正常消化后再去唱卡拉OK， 或者干脆先唱歌然后再去吃飯。

飯后開車

飯后由于消化的需要， 血液大多集中到了胃部， 大腦處于暫時缺血的狀態， 這時開車容易導致操作失誤， 發生車禍。 因此， 飯后1小時再開車更安全。