三歲寶寶缺鐵怎麼補

孩子的身體出現缺鐵的現象， 家長們就一定要及時的注意了， 因為孩子缺鐵不及時進行處理， 很容易就會影響孩子的身體發育情況了。 三歲的寶寶如果缺鐵的話， 可以通過意識的方式來進行補給， 比如多吃動物肝臟、瘦肉、芝麻醬等等。

為什麼寶寶容易缺鐵

1、母體會通過胎盤和血液給胎兒提供充足的鐵， 這些鐵會儲存在寶寶身體組織和血紅蛋白中， 這些儲備鐵在出生6個月後就會消耗完， 此時， 母乳的營養已經不能滿足寶寶對鐵的需求， 如果飲食不做調整， 寶寶很容易缺鐵。

2、嬰兒1歲時體重增至初生時的3倍， 這期間鐵質消耗很快， 也很容易供給不足， 而且一些早產兒的體重可增至5~6倍(追趕性生長)， 對鐵的需求量更大。

三歲寶寶缺鐵怎麼辦

1、多吃富含鐵元素的食物

食物中的鐵有兩種存在形式：非血紅素鐵及血紅素鐵。 非血紅素鐵主要存在於植物性食物中， 由於受其它食物成分的干擾， 吸收率極低， 米麵中鐵的吸收率只有1%～3%。 血紅素主要存在於動物性食品中， 不受其它食物成分干擾， 吸收率較高， 如肝臟中鐵的吸收率達10%～20%， 能讓大家補鐵補血更充分。

2、多吃促進鐵吸收的食物

維生素C可以促進鐵的吸收，

3、吃強化食物

在奶粉、米粉、豆漿中， 有很多都是特別添加了鐵的， “鐵”的強化食物中食物標籤上都有特別注明， 選擇合適的購買就可以。