預防牙齒酸蝕症的方法有哪些

相信大家都比較少聽到牙齒酸蝕症這個疾病， 簡單來說， 就是因為長期喝太多碳酸飲料和果汁而使牙齒受到酸物質的侵蝕， 從而導致牙齒越來越脆弱， 最終形成了牙齒酸蝕症。 可是大家也不需要擔憂， 只要適當調整自己的飲食習慣， 我們就可以遠離這個疾病。 下面就由小編給大家介紹怎麼預防牙齒酸蝕症。

先瞭解哪些食物是酸性的。 想要知道酸性飲食和“牙齒酸蝕”之間的關聯， 可以先從瞭解各式食物的酸堿值(pH值)開始。 各類飲食的pH值參考如下： 紅、白酒：pH值2.3至3.8。 碳酸飲料：pH值2.6。 葡萄柚汁：pH值3.1。 醋：pH值3.2。 蘋果汁：pH值3.4。 沙拉醬：pH值3.6。 柳橙汁：pH值3.7。 值得注意的是， 不是吃起來覺得酸的才是酸性食物， 甜甜的“糖果”在吃進口中後， 會因口腔中的細菌和糖類(即碳水化合物)結合而產生酸素， 在口中就成了酸性。 酸性食物對牙齒酸蝕的能力除取決於pH值大小， 還包含酸在口中暴露的頻率與方式。

三個習慣預防牙齒酸蝕。 享受美食拒絕牙齒酸蝕， “及早預防”為關鍵。 飲食在現代已不可避免， 要享受美食更應同時預防“牙齒酸蝕”的發生。 以下三個方法可供參考。

1.酸性飲料一次喝完。 飲用酸性飲料時， 應儘量避免含於口腔中太久， 並且最好一次喝完而不要分多次飲用， 以減少牙齒暴露在酸性環境中的頻率。

2.避免餐後立即刷牙。 在吃過酸性食物後， 應避免餐後立即刷牙， 以免引起牙齒面受酸軟化後， 過度被磨耗， 並且要放輕刷牙的力道。

3.使用含氟的抗敏牙膏。 可選擇含有氟離子的專業抗敏牙膏， 如舒適達抗敏牙膏，

廣大年輕人要為了自己的牙齒著想， 少喝碳酸飲料。 如果出現有牙齒酸蝕症的症狀， 要到醫院做進一步的檢查， 不僅認真養成上述的三種習慣， 同時要及時就醫， 儘早康復。 最後小編祝福大家遠離疾病， 身體健康。