冬天頭髮幹躁嘗試食物調理

冬季氣候比較乾燥且寒冷， 所以人們在洗頭之後， 就會習慣性地用吹風機來吹幹頭髮。 長期使用吹風機， 那麼很容易出現頭髮乾燥沒有光澤等問題。 很多女性在梳頭發的時候， 都能感覺到靜電， 而且頭髮好像亂花飛舞似的， 試了很多方法都不管用。 其實， 如果大家在飲食上能夠引起重視， 多吃牛排、杏仁等這些護髮的食物， 就可以緩解頭髮乾燥的情況。

1、牛排

牛排養發固發。

牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅， 其中， 鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中， 起到固發的作用。 同時， 頭髮的大部分營養來源於蛋白質， 所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。

2、杏仁

杏仁堅固秀髮。 研究發現， 掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。 另外，

高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加， 導致脫髮。 而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅， 可以降低膽固醇， 是根治掉發的超級食品。

3、豆製品

蛋白質是秀髮的基礎， 但很多女性因減肥， 常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物， 因此使頭髮生長緩慢、稀少， 而豆製品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。

4、貝類

貝類促進細胞再生。 貝類中含有豐富的鋅， 可以幫助細胞再生， 保持激素平衡， 這些對頭髮的健康生長都至關重要。

健康飲食專家認為， 科學地使用這些食物不僅可以幫助自己緩解頭髮乾燥，

還可以更好的給身體補充所需要的營養物質。 所以希望經常受到頭髮乾燥困擾的朋友們， 能夠正確地選擇這些食物。