過敏體質的寶寶吃食譜

寶寶有過敏體質的話， 首先需要搞清楚過敏原到底是什麼， 知道過敏原是什麼之後， 在食譜的話制定上就應該儘量避免出現這些物質。 此外寶寶具有過敏體質， 說明寶寶自身機體對外界比較敏感， 因此在食譜的制定上適宜清淡， 不可過於油膩辛辣。

方法介紹：

1、堅持母乳餵養， 必要時採取母食回避。 我個人建議母親堅持母乳餵養到1歲， 這樣， 避免嬰兒過早過多的接觸到致敏食物， 而且嬰兒隨著年齡的增大， 的自身的免疫機制發育較為完善， 出現的過敏現象也會相對應的減弱。 何為母食回避呢， 就是當嬰兒出現濕疹、蕁麻疹等過敏症狀時， 母親不要食用有過敏源的食物， 防止過敏源通過母乳導致過敏加重。 母食回避食譜：大米、青菜（冬瓜、青瓜、菜心、生菜、大白菜）、豬瘦肉、橄欖油、蘋果。 但如果母乳相對過少的情況， 給孩子選擇專門的低敏奶粉。

2、合理分配嬰兒飲食， 輔食添加不要過早。 建議在6-7月齡才開始添加輔食， 並在母乳能提供足夠奶量的前提下進行。 按照輔食添加的順序：強化鐵的食物（淮山、胡蘿蔔米糊等）-根莖類蔬菜（土豆、南瓜、胡蘿蔔等）-綠色的蔬菜-水果-肉類（魚、雞蛋、瘦肉等）。 輔食要做成泥狀，

1-2勺開始， 逐漸增加特別是雞蛋、魚類的添加要特別小心， 出現過敏情況延後添加， 儘量添加有機類食物。

方法/步驟2

多做運動， 呵護腸道健康。 對於過敏性體質的嬰兒， 睡眠相對會比較差， 因為脾胃比較虛， 腸道消化能力比較差， 肚子容易不舒服導致夜間哭鬧。

平時多給嬰兒做健身操， 不要給吃有刺激性的食物， 辣椒、八角、冰飲等。 夜間哭鬧時， 母乳撫慰， 並手指併攏， 順時針在嬰兒肚臍周圍打圈按摩， 以減輕痛楚， 哭鬧過於厲害和頻繁， 得及時到醫院就醫。 出現便秘、拉肚子的情況， 可以給一些活性菌類調節腸道， 如：雙歧桿菌三聯活菌膠囊。 也可以在適齡時喝益生元沖劑， 調節腸道健康。