小腹脹氣怎樣排氣呢？

有的人經常會有這樣的感覺， 肚子經常會覺得鼓鼓的， 用手拍一拍， 還會有敲鼓一樣的咚咚音。 而這種症狀， 在放了幾個屁後， 就會有所好轉。 雖然放屁是會讓人感覺不是很雅， 尤其是在人前的時候， 會感覺非常的尷尬， 但是這是解決小腹脹氣的一個很好的辦法。 那麼， 有什麼辦法可以促進排氣嗎?

排氣辦法：

1、可用一些清涼的精油或是薄荷油塗在肚子肚臍周圍一圈， 這樣可慢慢的減少肚子脹氣的感覺。

2、可用柑橘皮泡茶喝， 或薄荷茶也能夠緩和肚子脹氣的症狀。

3、做一個動作就能有效排氣， 就會平躺在床上， 雙手抱住大腿， 儘量貼近肚子， 這樣的姿勢能夠有效的促進腸道內氣體的排除。

4、多吃香蕉， 香蕉雖然不能幫助排氣， 但是香蕉能夠增加腸胃的蠕動， 能夠防止便秘， 多吃香蕉能夠使人有效的排便， 那麼體內的氣體也會隨著排便的過程而排除體外。

預防脹氣的辦法

1、如果是經常會有肚子脹氣的情況發生， 建議你放棄食用乳製品， 嘗試一周時間不食用乳製品， 觀察一下是否情況有所改善。

2、充分咀嚼食物也能減少胃脹氣的可能， 充分的咀嚼能夠使食物內的氣體在進入胃部之前就排除大量的氣體， 而且也能夠減少腸胃的負擔。

3、飯後散步不僅能夠幫助消化， 而且有助於排除吃飯時的多餘氣體， 使體內的氣體不容易堆積。

4、少吃含有山梨醇的食物， 這種糖分很難被消化， 而且非常容易產氣。

平時最好是少吃容易脹氣的食物， 還要注意少讓腹部受涼， 這樣就可以有效的減少肚子脹氣的情況。 如果肚子出現了脹氣的症狀， 也不要驚慌， 按照小編提供的辦法試一試，