女人吃無花果的好處 無花果的營養價值

此前小編為大家介紹了女人吃蛇果的好處， 想必大家對蛇果這種水果有了更多的瞭解。 今天為大家介紹另一種水果——無花果。 無花果又名文仙果、天生子、蜜果、映日果、奶漿果、隱花果。 其風味甘甜， 肉質鬆軟， 同時含有豐富的營養， 從而受到不少女人的喜歡。 那麼女人吃無花果的好處有哪些呢？無花果的營養價值有哪些呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。

女人吃無花果的好處

1、潤腸通便

花果中含有多種脂類， 因此具有潤腸通便的功效。

2、開胃健食

無花果中含有較多的植物酸和糖分， 口感酸甜， 食用時給人酸酸甜甜的獨特味道， 有開胃之效， 適合食欲不佳的人在飯前食用。

3、防癌抗癌

在成熟的無花果的果汁中可以提取出一種芳香物質“苯甲醛”， 它們兩者都具有防癌抗癌的作用哦， 可以有效的預防肺癌、肝癌、胃癌的發生。

4、增強抗病毒的能力

無花果裡面含有大量的脂類、糖類、纖維素、蛋白質、無機鹽、維生素及人體必需的氨基酸等多種營養元素， 均可以有效的補充人體內的營養成分， 增強我們體內抗病毒的能力。

5、降血壓、降血脂

無花果中所含有的水解酶、脂肪酶等物質， 它具有分解血脂和降低血脂的作用哦。 因此常吃無花果的話可以降血脂， 減少沉積在血管內的脂肪， 從而起到預防冠心病、降血壓的作用。

6、延緩衰老

無花果在成熟之後含有較多的花青素、維生素C等強效的抗氧化劑， 食用之後能幫助清除體內的自由基， 緩解細胞的衰老， 增強各個臟器的功能， 也能抑制色素的沉澱， 有延緩衰老， 美容養顏的作用。

無花果的營養價值

1、無花果含有多糖， 占6.49%(幹重)， 主要為阿拉伯糖和半乳糖。

2、無花果含有大量對人體有益有無機元素成分， 而不含有易致癌的Co、Cd、Pb、等無機元素。

3、無花果不僅因人體必須的8種氨基酸皆有而表現出較高的利用價值， 且尤以天門冬氨酸(1.9%幹重)含量最高。

4、無花果的果、枝、葉中含有豐富的酶類，

5、無花果含有豐富的維生素、氨基酸、礦物質外， 還含較多的檸檬酸、琥珀酸、延胡索酸、脂肪酶、奎寧酸、蛋白酶等多種營養成分。

6、無花果含有多種維生素， 特別是含有較多的胡蘿蔔素， 鮮果為30mg/100g， 乾果為70mg/100g， 居於桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。

7、無花果幹物質含量很高， 鮮果為14~20%， 乾果達70%以上。 其中， 可被人體直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(幹重)， 果糖占31.2%(幹重)而蔗糖僅占7.82%(幹重)。

小編提醒， 日常吃無花果雖然有不少的好處， 但是並不是任何一個人都能吃的。 其中脂肪肝患者、腦血管意外患者、腹瀉者、正常血鉀性週期性麻痹等患者不適宜食用無花果， 以免影響身體健康。

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