不同年齡女性的保健方法

保健一直是女人一輩子的工作， 為了不讓自己快速老去， 為了能更加迷人， 讓我們一起看看關於女性不同年齡的保健常識吧， 你一定會吃驚的。

不同年齡女性的保健品

女性是保健品市場的主力軍之一， 但選用保健品對於女性來說也要慎重， 要根據自己所處的年齡段對症選擇。

20歲左右的青年女性多補充一些複合維生素， 能提高自身免疫力， 還有防老抗衰的功效。 此外， 愛美的女性可選擇有排毒養顏功效的保健品， 如蘆薈類的保健品。

此外， 青年女性要慎補維生素E。 維生素E因其美容功效很受女士的青睞，

30歲左右的育齡婦女、妊娠期或哺乳期婦女除均衡食物外， 還要適當補充葉酸。 從孕前3個月開始補， 每日400微克， 持續至整個孕期， 能預防胎兒神經管畸形， 也有助於降低妊娠高脂血症的風險。

40歲左右的更年期女性， 含大豆異黃酮的保健品更適合。 能很好地緩解更年期綜合征、改善骨質疏鬆， 可每天早晚飯後服用。

此外， 補鐵是女人一生都不容忽視的重要“功課”。 如果出現皮膚乾燥、頭髮沒光澤等缺鐵狀況， 就趕緊開始補。

對於不同年齡應該注意的保健方法， 大家通過以上的瞭解一定更加懂得了這個道理，