女性血糖高日常吃什麼水果好

血糖高日常吃什麼水果好

1.荔枝

荔枝是很多人在平時生活中都非常喜歡吃的一種水果， 每到荔枝成熟的季節很多人都會迫不及待的享用。 但大家都知道荔枝中還含有大量的果糖， 因此很 多糖尿病患者以及血糖高患者總是百般忌憚這種水果， 然而專家指出血糖高的患者可以適當的食用荔枝。 這是一種亞熱帶的常見水果， 不僅營養非常豐富同時還具有 非常高的藥用作用， 常見的有降血糖、益智、健脾、美容等等。

但是荔枝中畢竟有大量的果糖， 因此糖尿病患者在食用的時候應該注意適量，

2.香蕉

香糯幼滑的香蕉也是很多人在平時生活中所喜歡的水果之一， 但很多人對香蕉的功效瞭解並不多。 大部分人都只知道香蕉具有潤腸通便以及安穩神經的作 用， 但最新的研究發現， 在平時生活中適當的食用香蕉不僅能夠解決便秘痛苦， 同時還具有降血糖的功效。 現代醫學研究發現， 香蕉中所含有的營養物質非常的豐 富， 其中以蛋白質、脂肪、磷、鉀等營養物質最為豐富。

香蕉中的鉀對維持人體酸堿平衡及改進肌功能非常的重要， 如果人體中長時間缺鉀的話會使人感到無力。 除此之外香蕉中的鉀還具有降血糖的功效， 因此有高血糖的患者可以適當多吃。