這些習慣很傷腎 養生補腎需謹慎

生活充滿未知， 當然在你不知道的情況下， 有些生活習慣和飲食規律無時無刻不在威脅著你的腎臟健康。 下面告訴大家一些傷腎的習慣， 讓你認清養身補腎注意方向。

一、不愛喝水

體內的新陳代謝主要靠肝臟和腎臟處理， 腎臟主要負責調節人體內水分和電解質平衡， 排出體內廢物， 而這些功能多需要足夠的水分來輔助， 不愛喝水的話就沒轍了。

解決方法：養成多喝水的習慣， 可以沖淡尿液讓其快速排出， 不僅能預防結石還能保護腎臟。

二、愛喝啤酒

即使不為養腎愛喝啤酒也不好， 如果已經患有腎臟方面疾病的， 有無限制的大量喝啤酒， 很容易使尿酸沉積導致腎小管阻塞， 造成腎衰竭。

解決方法：驗血的時候發現腎臟有問題， 恐怕受損已經不輕了， 請停止喝酒的這個習慣吧， 定期進行尿檢， 接受醫院的指導治療。

三、不當食用蔬菜水果

不當食用蔬菜水果， 比如吃大量高蛋白飲食然後又大魚大肉的， 會產生過多尿酸和尿素氮等代謝廢物， 加重腎臟排泄負擔， 長期會對腎功能造成損壞。

解決方法：應該注意適當食用蔬果， 避免對腎臟造成影響。 不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯， 飲食以清淡為妙。

另外， 熬夜、吃得鹹、不喝水、長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡， 很容易出現腎功能問題， 這些生活不良習慣改掉為妙。