餵養0~3歲男寶寶的看過來

嬰幼男孩的養生
（一）節制飲食， 扶脾益智
1.半歲以內， 提倡乳食：小兒知識未開， 乳食不知自節， 全賴父母及其保育者的精心照料與教導。 有的父親母親希望孩子日長夜大， 白胖健壯， 惟恐營養不足， 於是葡萄糖粉、羊乳、奶粉、麥乳精、人參糠漿等雜食亂哺， 致使脾本不足的嬰幼兒雪上加霜， 脾胃受傷， 胃呆厭乳、日積月累， 演成疳積等症。 殊不知母乳是嬰兒最好的營養品。 《幼科發揮》說：“乳母者， 兒之所依命者也……蓋乳者， 血所化也， 水穀之精氣也。 ”母乳溫度適宜， 清潔新鮮， 營養全面， 易於消化。 因此半歲以內最好用母乳哺喂。

然“乳貴有時， 食貴有節。 ”一般每三小時哺乳一次， 每次最多20分鐘， 不可過飽。 如孫思邈所說：“不嗜食， 勿強與之……乳兒不可太飽， 飽則嘔吐回乳。 ”在哺乳方法上， 也當注意“令兒不噎”， “母欲寐則奪其乳， 恐填口鼻， 也不知饑飽也。 ”至於乳母憤怒生氣之“氣奶”， 大肆酗酒之“酒奶”、乳腺疾病之“病奶”， 均為哺乳禁忌之列。 《諸疾源候論》指出：“當兒啼哭， 呼吸不定時， 不可哺乳”， 都為經驗之談。
倘若不能獲得母乳時， 則可選擇牛奶、羊奶、奶粉或其他代乳品。
2.逐漸斷乳、添加飲食：男嬰斷乳年齡， 以8～12月最為適當。 若遇炎夏和寒冬， 可延期至秋涼或春暖季節。 斷乳最好逐漸進行。 2～3個月， 可加菜湯、果汁等；如蕃茄湯、胡蘿蔔湯、青菜湯等。 4～6個月， 可逐漸加添米粉、稀飯、掛麵、各種豆製品及蛋類。 7～9個月， 可訓練吃較硬的食品， 如饅頭、餅乾等； 10～12個月， 可吃軟飯， 蔬菜、碎肉， 並逐漸過渡到普通食品。
3.健腦益智：前已述及， 嬰幼兒期， 是大腦發育最為迅速的時期， 應該注意供給大腦必須的各種營養物質， 主要是蛋白質和脂肪， 其次是各種維生素和礦物質。 尤其是富含蛋白質組成成分谷氨酸的食物， 如凍豆腐、豆腐皮、木松魚、脫脂奶粉、大豆、花生、核桃、芝麻、蠶豆、乳酪等， 對健腦益智作用很大。
4.幫助消化， 注意扶脾：嬰幼男孩“脾常不足”， 因而常常厭食倦怠， 面色發黃。 故宜補脾健胃， 幫助消化。 茲介紹兩個簡易食療便方。
（1）糯米粉、淮山藥粉、白糖各100克。 將上藥共研成細未， 用面做成小餅蒸熟， 每天空腹適量食用。
（2）山楂50克， 大米100克， 紅糖15克。 先將山楂入沙鍋煎取濃汁， 然後入大米、紅糖煮粥。 可作為上午點心食用， 不可空腹吃。
（二）寒溫得宜， 不可過暖
《諸病源候論》指出：“小兒始生， 肌膚未成， 不可暖衣， 暖衣則令筋骨緩弱……又當薄衣。 薄衣之法， 當以秋習之， 不可以春夏卒減其衣， 則會中風寒。 以秋習之， 以漸稍加， 如此則必耐寒。 ”這就是說， 衣著不可突增， 不可突減， 更不可過暖。 此外， 嬰幼男孩尤要注意背部、肚臍和兩足保暖， 以保督脈和腎經陽氣。 心胸頭部則宜偏涼， 以達陰陽平衡， 此于保養， 尤為重要。
（三）體格鍛煉
有人主張， 體格鍛煉在出生後一個月就應開始， 並隨年齡循序漸進， 可利用空氣浴、日光浴和用水洗浴鍛煉身體， 以增強適應外界環境的能力。 如《諸病源侯論》說：“小兒始生……宜見風日……令母將兒抱日中嘻戲， 數見風日， 則血凝氣剛， 肌肉硬密。