抑鬱自評量表 測一測你是否抑鬱
SDS抑鬱自評量表， 美國教育衛生部推薦用於精神藥理學研究的量表之一。
抑鬱自評量表（Self-rating depression scale， SDS）， 含有20個專案， 分為4級評分的自評量表，
填表注意事項：下面有20條題目， 請仔細閱讀每一條， 每一條文字後有四個格， 分別表示：
A：沒有或很少時間（過去一周內， 出現這類情況的日子不超過一天）；
B：小部分時間（過去一周內， 有1-2天有過這類情況）
C：相當多時間（過去一周內， 3-4天有過這類情況）
D：絕大部分或全部時間（過去一周內， 有5-7天有過這類情況）
SDS抑鬱自評量表
說明：請根據您近一周的感覺來進行評分， 數位的順序依次為從無、有時、經常、持續。
1、我感到情緒沮喪， 鬱悶 1 2 3 4
2、我感到早晨心情最好 4 3 2 1
3、我要哭或想哭 1 2 3 4
4、我夜間睡眠不好 1 2 3 4
5、我吃飯象平時一樣多 4 3 2 1
6、我的性功能正常 4 3 2 1
7、我感到體重減輕 1 2 3 4
8、我為便秘煩惱． 1 2 3 4
9、我的心跳比平時快 1 2 3 4
10、我無故感到疲勞 1 2 3 4
11、我的頭腦象往常一樣清楚 4 3 2 1
12、我做事情象平時一樣不感到困難 4 3 2 1
13、我坐臥不安， 難以保持平靜 1 2 3 4
14、我對未來感到有希望 4 3 2 1
15、我比平時更容易激怒 1 2 3 4
16、我覺得決定什麼事很容易 4 3 2 1
17．我感到自已是有用的和不可缺少的人 4 3 2 1
18、我的生活很有意義 4 3 2 1
19、假若我死了別人會過得更好 1 2 3 4
20、我仍舊喜愛自己平時喜愛的東西 4 3 2 1
結果分析：指標為總分。 將20個項目的各個得分相加， 即得粗分。 標準分等於粗分乘以1.25後的整數部分。 總粗分的正常上限為41分， 標準總分為53分。
抑鬱嚴重度=各條目累計分/80。
結果：0.5以下者為無抑鬱；0.5—0.59為輕微至輕度抑鬱；0.6—0.69為中至重度；0.7以上為重度抑鬱。 僅做參考。
抑鬱自評量表准嗎
SDS量表本身的信度還是相當高的， 但需要測得比較準確的結果的話， 最好還是在專業心理諮詢師的指導下完成問卷， 否則很有可能因為回答的偏差而影響最後的得分。
注意：1、SDS主要適用於具有抑鬱症狀的成年人， 它對心理諮詢門診及精神科門診或住院精神病人均可使用。 對嚴重阻滯症狀的抑鬱病人， 評定有困難。
2、關於抑鬱症狀的分級， 除參考量表分值外， 主要還要根據臨床症狀。 特別是要害症狀的程度來劃分， 量表分值僅能作為一項參考指標而非絕對標準。
