只需五步即可輕松擁有亮麗的秀發
導讀：亮麗的秀發不僅吸引眾人的眼光， 更是愉悅心情的開端。 為了迎合一周的服飾搭配折騰著頭發， 想知道怎樣使你的秀發更亮麗更出眾嗎？只要以下五步即可輕松實現。
頭發好，
不見得要有多大的秘訣——頭發，
作為身體的重要部分，
根身體的其它本一樣，
會對有益的刺激產生反應。
吃得好，
睡得香，
喝得足，
多鍛煉，
你也會擁有超級模特般的頭發。
如果你沒有那么多的時間，
不妨走走下面指出的幾條捷徑：
第一步：吃些對頭發有益的食品
那些滋養頭發的食品（如果你吃得比擦得多）能夠幫你獲得富有光澤和彈性的秀發。
·富含歐米加3和6基脂肪酸（EFAs）的食物。
缺乏主要油脂會表現為頭發脫落、喪失活力、頭皮屑過多和斷發。
以上癥狀的出現是因為EFA是人體細胞中的關鍵成分，
而且人體需要它們來負責荷爾蒙的平衡以及神經細胞的絕緣。
多油的魚類（例如金槍魚、鯖魚和大馬哈魚）含有歐米加3；胡桃以及黑綠葉類蔬菜也含有此類脂肪酸。
·富含維生素B的食物。 它們不僅能使歐米加油脂在人體中進行轉換， 還能為頭發提供蛋白質。 黑面包、黑米、燕麥和蛋類都含油維生素B。
·富含維生素A的食物。 黑綠葉蔬菜和鋅（豆類以及貝類當中都含有鋅）都有助于去除頭屑， 對頭發的生長也起著至關緊要的作用。
·富含維生素C和貝塔胡羅卜素的食物， 像是.柑橘類水果和胡蘿卜。 這些食物都有助于保護頭發和促進頭發的生長。
·富含維生素E的食物（例如鱷梨、花生醬）， 能夠讓頭發散發迷人光澤。
第二步：保護你的頭發不受周圍環境的傷害
陽光中的UV射線能夠破壞頭發中的蛋白質，
·為了使經常受到陽光熱吻的頭發呈現最佳狀態， 就需要幫它防曬。 皮膚用的防曬霜對頭發無效， 因為它們需要有活細胞才能生效（如果你不知道， 我現在就來告訴你這件有趣的事情——頭發其實是沒有生命的）。 要達到最好的效果、專家建議使用含鋅或鈦氧化物的物理防曬產品， 因為這兩種成分能夠反射有害射線。 即使涂了防曬油， 還是要記得戴帽子！
·游泳時為防止頭發脫水（通常是由海水和/或氯造成的）， 下水之前先給頭發涂上一層防水的護發劑。 要使用含有甘油或原油的產品， 因為它們可以保護你的頭發， 防止水的侵蝕。
第三步：學會正確的洗頭方法
·按摩頭皮。 這不僅刺激毛囊， 帶來全身的快感， 改善血液循環， 還能擺脫頭油和皮屑的煩惱， 繼而防止毛孔堵塞， 促進頭發生長。 按摩要在使用洗發水之前或涂肥皂的時候進行。
·我們洗頭時都是一遍即可， 而且洗發水的用量， 只要跟十便士硬幣差不多大小的一團也就足夠了（如果你的頭發很長可以再多一點）。 即使你的頭皮很油， 使用較多的洗發水只會使頭皮分泌的油脂更多， 而不是更少。
·徹底洗凈。 也就是說， 要真正的洗干凈， 不是只到沒有泡沫為止， 而是要到你聽到你的頭發發出吱吱聲為止。
第四步：正確護發
護發劑的作用主要是為頭柱加濕， 對各種發質以及受損的頭發都是效果奇佳。
·深層護理， 也就是說， 如果你的頭發需要額外幫助， 你可以每兩周給它涂一次“面膜”。 專家建議最好是使用含有泛酰醇(維生素B5)的產品， 泛酰醇可以滲透發柱， 使你的頭發富有光澤。
·每次護理后都要徹底洗凈頭發（使用洗發時同樣的技巧）。
第五步：正確的干發方法
怎樣把頭發弄干會直接影響到頭發的外表和狀況， 所以一定要小心伺候。
·吹干前要等一下。 你有沒有注意過， 美發師們總是等你的頭發干到一定程度才開始將它吹干？這可不關時間的事， 而是因為他們知道八成干的頭發在吹干時受到的損傷比較小。
·用手將頭發上的水拍去， 把頭發拍干；不要用濕毛巾擦頭發。 用毛巾拼命的擦只會把濕著的頭發攪得一團混亂，
·慎用熱風。 想想每次如果每次洗完手你都會把雙手置于熱氣中吹干會有什么后果。 你的手不用多久就會變得皸裂、敏感和干燥。 那么切記你的頭皮也會產生相同的反應。 將你的吹風機關小一些， 用冷風檔將頭發吹干。 這不僅能讓頭發變得蓬松還能保護你的頭皮。
·干發之前要用護發劑。 頭發在被吹干時會喪失三分之一的水分， 但只要你事先涂上護發劑保護頭發， 熱風反而有助于增進頭發的健康， 因為它能迫使保濕因子滲入發絲。
