晚上喝多水好嗎

水分是人體的重要組成部分， 無論如何， 人體是不能缺水的。 一旦缺水， 也會導致人們出現很多不適癥狀。 而缺水的話， 最好的補水方式就是多喝水。 但是喝水也是有著一定的講究的， 如果喝水的方式不正確的話， 也會給人體帶來影響。 那么， 晚上喝水喝的多是好還是壞呢？

一、晚上喝水多有什么危害？

1、晚上喝水的好處是身體在睡眠狀態下更積極的進行新陳代謝， 排除身體中的廢物。

2、但是晚上睡覺前不宜大量喝水， 會造成腸胃的負擔， 皮膚也會因為過多水分而浮腫。

3、尤其是雙眼會因為晚上的過多飲水而造成雙眼發泡， 非常難看。

4、晚上喝水還會給泌尿功能造成壓力， 晚上會做到尿急的夢， 可能導致尿床。

二、除此之外喝水有哪些壞習慣？

桶裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍， 你有沒有想過， 用的飲水機自從放在那兒就再也沒"洗過澡"。 飲水機看似讓人喝上好品質的水， 實則"二次污染"很嚴重。 每當打開飲水機龍頭時， 聽到"咕嚕"的聲音， 桶里翻出一串氣泡， 這就是有空氣進入， 灰塵及微生物就會被帶入。 據國家環境衛生監測部門檢測數據顯示， 桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，

如大腸桿菌、葡萄球菌等。 所以， 最好一月清潔一次， 夏天兩周清潔一次。 辦公室的飲水機因為使用頻繁， 更得勤加清洗。

三、關于喝水的誤區

國人喝白開水是種好習慣， 但是你知道嗎？水不能一燒開就喝。 因為我們的自來水都經過氯化消毒，

其中氯與水中殘留的有機物結合， 會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。 燒水時， 不妨采取三步走：首先將自來水接出來后先放置一會再燒；水快開時把壺蓋打開；最后， 水開后等3分鐘再熄火， 就能讓水里的氯含量降至安全飲用標準， 是真正的"開水"。