幫助你遠離過敏的食譜

有很多人的體質非常的弱， 對於一些食物甚至會出現過敏的症狀。 其實， 這樣不僅僅讓大家沒有有機體會食物的美好， 同時也會引發很多的緊急狀況， 對大家的身體造成了非常多的危害。 因此如果大家是一個過敏的體質的話， 那麼一定需要瞭解一些有關於過敏的常識。 比如說究竟有哪些食物是非常容易引起大家過敏的， 只有通過對這樣的一些常識的瞭解， 才能夠讓大家避免出現一些緊急的情況， 才能夠為大家的健康保駕護航。

1、三黑汁

原料：黑芝麻10克， 黑棗10克， 黑豆30克

做法：將上述三種材料蒸熟後打汁去渣。

功效：黑色食物可溫腎健脾， 增加免疫力， 可緩解過敏體質。

2、糖醋姜湯

食材：醋80毫升， 生薑20克， 紅糖50克

做法：生薑洗淨切片， 放入鍋內後加醋及紅糖， 小火煮沸後至紅糖溶化， 去渣服用。

功效：可解毒， 散瘀， 健脾， 對魚蟹引起的蕁麻疹很有效。

3、辛夷花蛋

食材：辛夷花12克， 雞蛋2個

做法：加水適量同煮， 蒸熟去殼後再煮2-3分鐘。

功效：可祛風通竅， 止痛。 辛夷花藥店一般有售。

4、三子芝麻粥

食材：蘇子10克， 萊菔子10克， 白芥子6克， 芝麻20克， 核桃20克， 大米50克

做法：將萊菔子、蘇子、白芥子加水熬成汁， 再加入芝麻， 核桃、大米煮成粥。

功效：可健脾、溫腎、化痰、將氣， 過敏體質的人可經常服用， 因為芝麻和核桃含油量很高， 腹瀉時不宜食用。

5、百合綠豆粥

原料：鮮百合50克， 大米50克， 綠豆30克

做法：綠豆、大米洗淨加水放入鍋中煮至五成熟時， 放入百合， 文火燜至成粥狀即可。

功效：綠豆是清熱解毒的良品， 百合含多種營養物質， 可以清除體內有害物質。 此粥對容易皮膚過敏的人尤其適用。

6、金針菇燉豆腐

原料：金針菇50克，

做法：金針菇洗淨切成碎末狀；豆腐放在鍋裡煮一煮， 撈出瀝水， 切成小方塊備用。

因此如果大家的體質非常的差， 並且是一個過敏性的體質的話， 那麼大家要儘量的少吃一些這樣的發物。 同時還一定要關注自己的飲食健康， 儘量吃一些比較清淡的食物， 只有這樣才能夠儘量的避免大家出現過敏這樣的一種症狀。 當然， 除了這些之外， 大家一定要養成一個愛鍛煉的好習慣， 因為這樣可以提高大家的身體素質， 為大家的健康保駕護航。 當然比較重要的一點就是， 大家一定要有一個養生的態度， 時時刻刻的將養生放在心中， 只有這樣才能夠讓大家的過敏性體質能夠得到緩解。