口臭惹人煩？該如何擺脫口臭？

有口臭怎麼辦？都市白領每天的工作和生活壓力較大， 精神高度緊張， 導致身體常常會有上火的問題發生， 口臭也是其中表現之一。 那麼， 白領要想防治口臭， 要採取哪些有效的措施呢？

1、早上茶水漱口

據研究發現， 茶葉是很好的口腔清潔劑， 你可以用茶水漱口， 如果你不幸剛吃過大蒜或腥魚， 而又有一個重要的約會， 那你不妨以茶漱口， 再拿一小撮茶葉放在口中咀嚼， 它會幫你去除口臭而帶來尷尬。

2、常喝桂花茶

經常口幹的人應該多喝些桂花茶， 不但生津止渴， 還能防治口臭。 桂花又名九裡香， 香味清新， 將桂花蒸餾而得的“桂花露”， 是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品， 還常用於緩解咽幹口燥、口臭牙痛， 泡桂花茶也有相似的作用。

3、少喝酒不抽煙

白酒、啤酒、葡萄酒、威士卡等都是需要避免的飲料。 它們的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統， 導致口臭。

4、多吃蔬菜水果

蔬菜含有大量纖維質， 可幫助消化、防治便秘。 蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康， 防止牙齦流血， 排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

5、堅持飯後刷牙

如果你在飯後立即刷牙， 可使某些氣味暫時或完全地消失。 口臭的罪魁禍首是由死的和活的細菌所形成的粘膜(即齒垢)， 附著在牙齒及牙齦上。 不因此， 飯後刷牙尤為必要， 必須堅持。

6、刷舌頭

舌頭表面覆有許多小突起， 在這些小突起下藏著許多細菌及菜屑， 它們也是口臭的來源。 因此， 當你刷牙時， 最好用牙刷輕輕掃過舌面， 以清除殘留的食物及細菌。