阿膠怎麼吃最補血 三種吃法助女人補血
眾所周知， 阿膠是補血養顏的聖品， 是不少女人的最愛。 食用阿膠的方法有很多， 只是它們所呈現的效果不一樣而已。 想要通過吃阿膠達到最好的補血效果， 那麼就要選對吃法。 那麼阿膠怎麼吃最補血？女人吃什麼水果補血呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
阿膠怎麼吃最補血？
一、阿膠雞蛋湯
阿膠補血的第一種簡單食用方法就是——阿膠雞蛋湯。
材料：阿膠10克， 雞蛋1個， 精鹽適量。
具體操作如下：
先將阿膠用1碗水烊化， 再把雞蛋調勻後倒入阿膠水中， 煮成蛋花湯， 加適量的精鹽調味就可出鍋。 每日2次， 溫熱食用。
功效：阿膠雞蛋湯具有滋陰補血， 安胎的功效。 尤其適合陰血不足導致胎動不安、煩躁等病症。
二、即食阿膠(固元膏)
阿膠補血效果最佳的第二種方法就是——即食阿膠， 這是食用阿膠最簡便的一種。
功效：固元膏具有潤腸、通便、滋陰養血的功效。
三、阿膠粥
阿膠補血效果最佳的第三種方法就是——阿膠粥。
材料：阿膠30克， 糯米100克。
具體操作如下：
先將糯米煮粥， 待粥成時放入搗碎的阿膠， 邊煮邊攪勻， 阿膠熔化後調入紅糖即可。 每日1劑， 分2次服用。
功效：本粥具有養血補血的功效， 適用於缺鐵性貧血。
女人吃什麼水果補血？
1、桂圓
桂圓含有維生素的A， B， 葡萄糖和蔗糖等， 而且具豐富的鐵質。 桂圓湯， 桂圓酒等食物， 相當推薦孕婦和產婦食用， 是頗佳的補血料理。
2、柳丁
一個中等大小的柳丁可以提供人一天所需的維生素C， 提高身體抵擋細菌侵害的能力。 柳丁中含有豐富的維生素C， 在補鐵的同時多吃含維生素C的食物， 有助於幫助鐵的吸收。
3、櫻桃
櫻桃是含鐵量很高的水果。 女性常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血， 同時櫻桃中富含鐵和維生素A， 有駐顏美容的功效， 可以是皮膚紅潤， 消斑去皺。 在補鐵的水果中， 櫻桃實屬上品。 維生素A能夠促進鐵質的吸收。
4、桑葚
桑葚含鐵量豐富， 有助於保持健康數量的紅血球細胞， 防止貧血。 這在各種漿果中是獨一無二的， 每100克桑葚含鐵1.85毫克， 占每日鐵攝入推薦量的23%， 與牛肉含鐵量相當。
5、甘蔗
冬季水果中， 相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素， 包括鐵， 鋅， 鈣， 磷， 錳等等， 其中以鐵的含量最高， 每公斤可以高達九毫克， 位居水果之冠， 因而有了補血果之稱。
6、草莓
每百克草莓含維生素C含50~100毫克， 比蘋果、葡萄高10倍以上。 草莓作為植物性的食物， 有著突出的“補鐵”作用。 這是一般蔬菜、水果難以達到的。 在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵。
7、柚子
柚子不但能夠補血， 便秘的人吃柚子可以清腸， 治便秘。 得了貧血的人到了收穫柚子的季節就多吃些柚子吧，
8、葡萄
葡萄含有豐富的鈣， 磷和鐵， 以及多種維生素和氨基酸， 是老年， 婦女， 體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用， 不但對胎兒營養有益， 也能使孕婦面色紅潤， 血脈暢通。 如果有時買不到葡萄， 吃葡萄乾也是不錯的。
9、紅棗
紅棗補血大家都知道。 紅棗含有豐富的維生素， 果糖和各種氨基酸。 中醫認為紅棗性暖， 養血保血， 可改善血液迴圈， 而藥理研究則發現， 紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量， 增強骨髓造向功能， 使臉色紅潤。
