健康生活

怎樣爭強免疫力_怎樣才能爭強免疫力

很多人在生活當中一直比較注意增強免疫力功能, 因為只有免疫力功能得到了提升, 才能保證自身不會引起一些麻煩和問題, 大家在平時一定要注意增強免疫力需要結合的是蔬菜, 還有蛋白質以及微量元素的攝入, 這些一定要全面。

增強方法

怎樣提高自身免疫力呢?歸納有以下幾點:

全面均衡適量營養

維生素A能促進糖蛋白的合成, 細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白, 免疫球蛋白也是糖蛋白。 現今都市人不願意吃豬肝, 它含有豐富的維生素, 維生素A攝入不足, 呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力, 常常容易患病。

維生素C缺乏時, 白細胞內維生素C含量減少, 白細胞的戰鬥力減弱, 人體易患病。

除此之外, 微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。

適度勞逸

適度勞逸是健康之母, 人體生物鐘正常運轉是健康保證, 而生物鐘"錯點"便是亞健康的開始。

經常鍛煉

現代人熱衷於都市生活忙於事業, 身體鍛煉的時間越來越少。 加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。

培養多種興趣, 保持精力旺盛

廣泛的興趣愛好, 會使人受益無窮, 不僅可以修身養性, 而且能夠輔助治療一些心理疾病。