如何快速減掉肚子上的贅肉 四個方法速成小蠻腰

減肚子方法一、多吃番茄

如果你想要減肚子， 而又不想節食， 那麼， 你可以選擇吃番茄。 番茄是減肚子的最佳食物， 每天在飯前吃一個番茄，

減肚子方法二、加快走路的速度

如果你走路的速度加快的話， 燃燒腹部的脂肪也會更多一些， 所以， 如果你想要減肚子， 就在走路的時候加快步伐吧！

減肚子方法三、做仰臥起坐

仰臥起坐是最簡單的瘦腹運動， 你只需要每天睡覺前做個15分鐘就可以了， 只要你持之以恆， 相信一定能幫你重拾平坦的小腹。

減肚子方法四、保證八個小時的睡眠

據調查研究， 很多睡眠不足的人明顯比睡眠充足的人腹部要胖。 因為， 當你睡眠不足， 你的荷爾蒙就會失調， 新陳代謝也會紊亂， 這樣體內的垃圾和毒素就無法排除， 久而久之， 就會堆積在腹部。 所以， 要想減肚子， 最基本的要求就是要睡眠充足。