如何增強小孩子體質呢

如何增強小孩子體質呢。 孩子在成長的過程當中時需要注意一些平時的護理的， 因為孩子好的生活習慣等方面， 會很好的幫助孩子茁壯的成長的， 而且還能幫助孩子增強身體的體質， 那麼， 孩子們在平時怎麼去做才能更好的增強體質呢， 對於這個問題， 下面就進行詳細的介紹， 大家趕緊來瞭解一下吧。

（1）多喝水：多喝水可以保持粘膜濕潤， 成為抵擋細菌的重要防線。 80磅（約36公斤）以下的孩子， 一天應喝的水 量是每10磅體重對應250cc（也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水）。

為了確保健康， 應盡可能讓孩子理解喝水的重要。 上學、外出時讓孩子背著水壺， 車上隨時放一瓶水 ， 規定吃晚飯時每個人都要喝水， 讓喝水成為一個好習慣， 而你也會發現水的另一個好處：即使不小心打 翻， 也不會弄髒衣物。

（2)不必過於乾淨：免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶， 萬一再次遇上，

可以很快將其消滅， 如果你家太乾淨， 孩子沒 有機會透過感染產生抗體， 抵抗力反而減弱， 並可能導致過敏和自體免疫失調。 教孩子洗手：雖然太抗菌、乾淨無益健康， 但仍要培養孩子基本的衛生習慣， 尤其在上廁所後把手洗乾淨， 可以防 止拉肚子或尿道感染等疾病。

(3)足夠的睡眠：睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少， 生病的機率隨之增加。 專家建議成長中的孩 子每天需要8～10小時的睡眠， 如果你的孩子晚上睡得不夠， 可以讓他白天小睡片刻。

(4)和孩子討論身體自我治療的能力：讓孩子瞭解身體具備的自愈力， 當孩子感冒或擦傷， 一起留意他復原的速度， 如此孩子將學會相信自 己的身體本能，

不致過於依賴藥物。 一項發表在2000年美國風濕病學年會的研究指出， 慢性病童的父母如 果經常和孩子討論疾病， 強調他們的虛弱， 將會讓他們更焦慮不安。

上面所講的內容就是有關“如何增強小孩子體質呢”的知識的介紹， 相信大家通過上面的介紹， 對於如何增強小孩子體質的知識也是有一定的瞭解， 因此， 對於孩子而言， 在平時是需要家長們去積極的引導的， 幫助孩子養成好的生活方面的習慣， 這樣才能幫助孩子更好的增強體質的。