你不可不知的，失眠的食療藥方

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適量選食一些有助於神經功能的食品。 如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。

飲食自療法

(1)蓮子肉(去皮帶芯)30克， 龍眼肉5克， 燒制點心或煮粥食用。

(2)豬心1只、大棗10枚， 加調料煮食。

(3)雞蛋黃2枚、川連6克、黃芩10克、白芍12克、生地30克、阿膠10克(另烊)， 每日1帖， 分2次煎服。

(4)紅棗30克(撕裂)、淮小麥60克、炙甘草10克， 分2次煎服， 每日1帖。

(5)蔥白8根、大棗15個、白糖5克。 用水2碗熬煮成1碗， 臨睡前1次服完。 本方用治神經衰弱失眠症。 臨睡前用熱水燙腳， 多泡些時間， 水涼再加熱水。 同時服用此方， 療效更好。

(6)大蔥(取白)150克切碎放在小盤內， 臨睡前把小盤擺在枕頭邊， 便可安然入夢。 本方用治神經衰弱失眠症， 具有寧心安神之功效。

(7)蔥白7根、大棗20枚。 加水煎服。 本方用治虛勞煩悶不得眠， 具有養心安神之功效。

還有 蜂蜜 睡前飲一小杯白酒， 棗仁炒吃

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