按摩頭部正確方法有哪些

在生活和工作中會給我們帶來很多的壓力， 很多人更是因為一些習慣導致一些不規律的作息時間， 這樣往往就容易引起頭痛， 經常的頭痛會給我們的身體健康帶來一些影響。 所以開業在有時間的情況下， 對頭部進行一些按摩， 頭部按摩開業預防失眠、緩解頭痛、減輕壓力， 現在就說說按摩頭部正確方法有哪些。

方法一、擦法：

用手指或手掌在皮膚表面往返摩擦。 動作應緩慢， 不要用力， 要有節奏地進行， 切不可以忽快忽慢， 要均勻適度。 這種手法能起到舒筋活骨的作用， 可以提高皮膚溫度， 潔膚， 使皮膚具有光澤， 改善汗腺與皮脂腺的功能。

方法二、按法：

用中指的指腹在合適的穴位有節奏地， 一起一落地進行按摩。 要求用手腕的力量帶動操作部位， 配合呼吸有節奏地平衡操作。 力度應由輕到重， 逐漸增加。 用力的輕重， 應視按壓的部位不同， 也應考慮被按摩者的舒適程度。

按法能夠疏通經絡， 開導閉塞， 化滯鎮痛， 舒展皮膚。 可以降低過度的神經興奮， 放鬆肌肉， 改善組織的血液迴圈， 改變淋巴管內的淤滯狀態。

方法三、摩法：

用手指或指腹在所選定的穴位或體表的某部位上做與皮膚平行的輕緩的迴旋移動。

要求按摩時動作輕柔、緩和， 不要時輕時重。 這種手法有和中理氣的作用， 能消積導滯， 消炎退熱， 消腫散寒， 調節氣血， 止痛消皺。 能改善汗腺和皮脂腺的功能， 提高局部皮膚溫度， 促使衰老細胞脫落， 加速血液、淋巴迴圈。

方法四、拿捏法：

將拇指與食指， 中指或用拇指與其餘四指彎曲成弧形， 在所選定的穴位或肌肉豐滿的部位， 一握一松地用力拿捏， 常用於頸背部斜方肌或肩部三角肌部位的按摩。 拿與捏的區別在於， 從手形上看， 拿法是呈弧形的， 捏法是呈鉗形的。 拿法施力的面積比較大， 捏法則比較小。 操作時， 以手指的活力來帶動操作部位。 拿法刺激性較小。 操作時應舒緩有力， 動作要連貫、協調， 由輕漸重。

拿捏法能開導閉塞的經脈， 調和氣血， 疏鬆肌腱。 可以加強血液的迴圈， 改善局部新陳代謝， 增強關節的靈活性和肌肉的收縮能力。

方法五、拍法：

雙手或單手手掌附著於皮膚， 上下交替， 有節奏地輕拍所選定的穴位或某一部位。 動作要用力適度， 不可重拍，

要注意節奏， 要用腕力而不是臂力。 能行氣止痛， 放鬆肌肉， 消除疲勞。