懷孕晚期腳浮腫怎么辦

即使是到達懷孕晚期， 孕婦也要密切關注身體上的各種變化， 因為懷孕晚期的孕婦身體上也有可能會出現各種不舒服的反應。 而腳浮腫是大多數懷孕晚期的孕婦都會出現的一種跡象， 所以當孕婦發現自己腳浮腫的時候， 也不要過于擔心， 這時候來學習到下面幾種消腫的方法也可以有效緩解這種癥狀。

孕晚期孕婦腳腫怎么辦

1.充分休息 消除水腫最好的方法莫過于靜養， 研究表明， 人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少， 水腫自然會減輕或消失。

2.注意保暖 浮腫， 即水分積存。 為了消除浮腫， 必須保證血液循環暢通、氣息順暢。 為了做到這兩點， 除了安心精養外， 還要注意保暖。

3.穿著合適的衣服 穿著緊身的衣服會導致你的血液循環不暢， 從而引發身體浮腫。 因此， 孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。

4.食用低鹽餐 懷孕后身體調節鹽分、水分的機能下降， 因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取， 每日攝取量在10g以下。

5.穿彈性(褲)襪 為了減少過多血液堆積在下肢， 建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪， 尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。 可以選擇孕婦專用的襪子， 在秋冬穿著還有保暖的功效。

6.抬高雙腿 建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15～20分鐘， 可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用， 不僅能緩解孕期水腫， 還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

7.左側睡 孕媽咪可以采取左側臥， 這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，