神經衰弱的治療

健康是快樂的本錢， 可惜我們的健康總難免會遇到一些疾病的侵擾， 這其中神經衰弱也是比較常見的一種， 這一疾病對患者的健康是有著極為嚴重的危害性的， 一旦得病， 應及時進行治療， 不然的話， 等到其發展到難以挽回的後果再去後悔就來不及了， 下面一起來看看神經衰弱的治療。

有的人因為經常感覺頭痛， 而且晚上也睡不好覺去醫院檢查， 結果被醫生告知是得了神經衰弱， 這種疾病的發生主要與患者的心理精神有關， 需及時進行治療， 那麼， 神經衰弱的治療方法有哪些呢？

神經衰弱的治療方法——家庭治療措施

1、改善環境， 減少刺激：改善生活和工作環境， 減少緊張刺激。 要避免長期緊張而繁重的工作， 注意勞逸結合， 有張有弛， 必要時可減輕學習或工作量.待疾病緩解後， 再恢復原來的學習和工作。

2、學會放鬆自己， 放鬆身心：當你感到疲乏和心煩時，

暫時放下工作， 給自己一個喘息的機會。 例如， 當電話鈴響， 先做個深呼吸， 再接聽。 向窗外眺望， 讓眼睛及身體其他部位適時地狀得鬆弛， 可以暫時排解工作上面臨的壓力， 你甚至可以起身走動， 暫時避開低潮的工作氣氛。

3、腳部按摩：躺在床上時應儘量放鬆自己。 可以聽聽抒情音樂放鬆自己， 並想像自己隨著音樂漂浮。 成功地入睡的關鍵在於減少你的注意力， 避免過分壓迫自己。 深呼吸、伸展肌肉、瑜伽術可能有幫助。 引導式呼吸法和漸進式鬆弛法對失眠很有幫助。 另外可用運動按摩輪， 睡覺前可用於腳部按摩， 針對足底和足側產生按摩效果， 緩解神經衰弱和失眠疲勞。

4、按摩肌肉：大部分人在處於壓力時，

會發生某部位肌肉緊繃的現象。 緩解肌肉緊繃的方法之——是找出受害的肌肉——通常是頸背肌肉及上半部背肌， 然後用手掌按壓它們。

以上專家為我們介紹了神經衰弱的治療方法之中的家庭治療， 如果只是輕微的神經衰弱的話， 建議患者不妨可以嘗試以上這些家庭治療方法， 而如果症狀比較嚴重的話， 建議還是去醫院尋求醫生的幫助， 採取正規的治療方法， 以爭取儘快恢復。