晨起三件事做好了一生受益
導讀：早晨起床後要養成良好的生活習慣， 對我們的身體健康有好處的， 要注意的是起床後如果沒有做準備活動， 便馬上進行比較劇烈的運動， 就容易發生心腦血管的意外。 四季養生告訴你起床後必做三件事。
慢慢起床
猛的起床會使血液往上沖， 讓沉寂了一晚的血液突然動了， 這樣很容易引發頭暈等症狀。
正確做法：醒後先不起身， 躺在床上活動一下四肢和頭部， 幾分鐘後再起床。
第一件事喝杯涼開水
經過一夜的睡眠， 身體沒有進水， 人很容易脫水， 而一杯涼開水則是最好的選擇， 同時把腸胃也清理了一遍， 還能清清口， 説明你從睡眠狀態中清醒過來。
正確做法：在前一晚臨睡前將一杯開水放涼然後放在床頭， 這樣還能提醒自己。
晨便
很多人沒有這個習慣， 其實也不要著急， 我們要努力去培養， 生活中多吃些粗糧。 粗糧是當今特別推崇的口糧。
正確做法：在早上起來後不管有沒有便意都要去下廁所， 這樣慢慢就自然會成為習慣。
