女生瘦腿的最快方法肌肉

愛美之心人皆有之， 美麗對於女性朋友來說是非常重要的， 而肥胖的出現容易影響到女性朋友的形象， 有一些女性朋友雖然體重不是很重， 但是由於運動和長期站著等原因導致腿部容易出現一些肌肉， 那麼我們有什麼方法可以用來減掉這些肌肉呢？我們知道肌肉其實比脂肪更難減掉， 下文我們就來給大家介紹一下女生瘦腿的最快方法肌肉。

一、用拍打的方式來軟化肌肉

女性要瘦小腿， 首先要拍打小腿肚， 讓腿部肌肉軟化。

其方法是：操作者可坐在地上， 將一條腿抬高， 並在小腿肚上塗抹具有促進微循環和緊膚消脂作用的丹參纖體霜， 然後用手掌從各個方向拍打小腿上的肌肉10分鐘。

這種方法可使小腿肚上的肌肉放鬆， 並軟化已經僵硬的腿部脂肪。 長期堅持拍打小腿肚， 可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢變得鬆散。 同時可配合使用按摩的方法，

二、用按摩的方法來減少肌肉

按摩小腿能幫助小腿部緊繃的肌肉放鬆下來， 讓肌肉裡的代謝產物更快地排出。 並能促進腿部的微循環、消除水腫、促進小腿部的脂肪燃燒， 收到減少腿部肌肉的功效。

按摩小腿肌肉的方法是：

1.操作者取適量的按摩霜或有潤滑作用的乳液塗抹在小腿部位， 用兩手捏住小腿肚上的肌肉， 從中間向上下兩邊擠壓按摩， 然後用手指在皮下脂肪較多的地方和膝蓋周圍用力地按壓摩擦。 每條腿可持續按摩5分鐘。

2.從腳踝到膝蓋像擰抹布一樣左右擰小腿腿肚上的肌肉， 每條腿可持續按摩3分鐘。

3.用兩手握住小腿， 用大拇指按住小腿前面的腿骨， 從下往上按摩，

4.把拇指放在膝蓋上面， 兩手握住大腿的肌肉， 按壓膝蓋周圍的肌肉。 每條腿可持續按摩3分鐘。

在上面的文章裡面我們介紹了很多女性朋友想要知道的一個資訊， 那就是瘦腿的方法， 我們知道肌肉型的腿部是很難瘦下來的， 不過我們可以採用上文介紹的幾個方法來達到瘦腿的目的， 上文為我們詳細介紹了女生瘦腿的最快方法。