香蕉醋讓你的身體瘦不停

每餐都要斤斤計算自己攝入的熱量， 多一點都要讓自己郁悶不已， 有時候為了消耗多吃的那點熱量， 就要痛苦進行大量的運動， 這樣時間久了， 女性朋友對減肥已經失去信心， 厭倦不已， 今天小編就交給大家一種被多人證實有效地香蕉醋減肥法， 只要喝酸酸甜甜的飲料就能瘦身成功。

在日常飲食中， 無需刻意就能瘦身， 方法簡單得讓人難以置信。 這是因為香蕉和紅糖中所含的各種有效成分， 藉由浸泡在醋中溶解出來， 再加上醋本身的有效成分， 讓香蕉醋搖身變為超級瘦身飲料。

香蕉醋DIY：香蕉醋制作很簡單， 不超過5分鐘就能完成， 讓你超有成就感喔!

材料：香蕉100g+ 紅糖100g+ 水果醋200ml

做法：

STEP 1：香蕉去皮， 切成片狀， 厚度約2cm。

STEP 2：將切好的香蕉放入微波爐專用的密封瓶內， 再放入紅糖， 倒入200ml水果醋， 稍微搖晃一下。

STEP 3：放進微波爐， 中強度加熱30-40秒， 讓紅糖溶化即可。

STEP 4：取出之后，

在室溫下待涼即完成， 隔天就可以吃啦!

制作要點：

1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以， 但紅糖所含的礦物質、有機物最多。 雖然水果醋配香蕉最合適， 但也可以替換成米醋、老陳醋。

2、使用微波爐可以加速紅糖溶解， 有利于紅糖的營養素更快溶入醋汁中。

3、香蕉醋在室溫下可以保存1年， 如果氣溫高， 最好放進冰箱冷藏。

香蕉醋4大飲用法：

Point 1、每天飲用3湯匙。 你可以分配在早、午、晚各1湯匙， 順便吃腌漬過的香蕉。

Point 2、可以直接喝， 或用冷開水稀釋， 飯前飲用， 但腸胃不好的美眉建議飯后10分鐘再飲用。

Point 3、按香蕉醋水=1 10的比例調和， 裝進保溫瓶中， 可當運動時的飲用水， 淡淡的微酸， 類似運動飲料的口感， 可補充礦物質、糖分、氨基酸， 幫助迅速恢復體力。

Point 4、香蕉醋除了可以直接飲用外， 也可加在食物中， 如牛奶、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等， 可口又能讓食物中的營養發揮加乘效果。

例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶， 口感類似酸奶。 1湯匙香蕉醋+1杯豆漿， 使濃郁的豆漿變清爽了!

瘦身課堂：香蕉醋減肥問答時間

對于時下許多MM熱衷的香蕉醋減肥法， 大家都很想知道為什么香蕉+紅糖+醋會有這么好的減肥功效呢?下面， 專家給美眉們作了詳細的解答!

問：為什么香蕉醋能減肥呢?

專家解答：香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環”發揮瘦身作用。 當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內， 就會發生檸檬酸循環作用。 檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解， 轉化成能量。 即使吃了高熱量的食物，

脂肪不但不容易囤積在體內， 還會在體內被分解。 檸檬酸循環會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化， 從而發揮出最大功效!

問：為什么要用紅糖呢?用白糖、砂糖代替可以嗎?

專家解答：紅糖因為精煉程度不高， 有許多雜質而顏色較深， 但卻含有許多礦物質。 中醫認為， 紅糖性溫， 能散寒活血、健脾解痛， 具有很高的療效。

1、均衡的鈣和鎂鈣不只能強化骨骼， 還可以維持心臟規律的跳動、促進唾液和胃液的分泌。 但是， 如果鈣攝取過量， 就會沉積在血管壁， 容易引發動脈硬化， 而鎂可以抑制體內過度吸收鈣。 含有鈣和鎂兩種營養素的紅糖， 可說是最適合的食材。 每100g紅糖的主要營養熱量：365卡、鈣464mg、鎂85mg、鉀453mg、鋅0.3mg。

2、不可或缺的微量元素：鋅。

鋅多存在于海鮮或肉類中， 但紅糖所含的鋅也不少。 鋅是人體不可或缺的微量元素， 因為許多細胞和組織代謝不可缺少的酵素， 都把鋅當作必需成分。 鋅具有加速成長、抑制掉發、避免脂肪堆積等作用， 還可以提高身體免疫力。

3、鉀含量超越其他糖類， 而紅糖的鉀含量竟是白砂糖的400多倍!白砂糖等糖類是由紅糖精制而來， 但是在精制時， 紅糖中所含的豐富礦物質也跟著消失了。 鉀有降血壓的作用和預防疲勞、消浮腫、幫助腸胃蠕動、促進排便的作用。

問：甜甜的香蕉有瘦身功效嗎?

專家解答：1根普通大小的香蕉約100g， 熱量約87卡， 比半碗飯、1片土司少了70卡左右， 瘦身成分更是齊備。

幫助消化力：酵素、鎂、酵素和消化、代謝、抗老化等關系密切。

香蕉中含有食物酵素淀粉， 可幫助醣類消化;鎂能預防心情焦慮與疲勞， 提高酵素活性， 改善代謝不良， 并保持腸內水分， 幫助排便。

幫助脂肪燃燒力：鋅、鈣、鋅可刺激腦中的飽食中樞， 促進抑制食欲物質合成， 還可幫助燃燒脂肪的荷爾蒙運作， 避免脂肪細胞堆積;鈣可以排出體內多余水分， 避免水腫， 并且促進新陳代謝、分解過剩的脂肪。

增進代謝力：維他命B群、C、E。 維他命C是可促進基礎代謝不可缺少的元素， 也能幫助燃燒脂肪的肉堿合成， 還可防止因壓力而暴飲暴食;維他命B群能提高醣類、脂質、蛋白質3大營養素的代謝速度， 增加細胞活性并調整女性荷爾蒙;抗氧化效果佳的維他命E， 可促進血液循環， 產生改善代謝、分解脂肪的CoQ10。

改善腸內環境力：寡糖、食物纖維Oligo寡糖可增加腸內比菲得氏菌等益菌，改善腸內環境，促進腸胃蠕動;香蕉含豐富水溶性食物纖維，能吸收小腸的脂質，減少脂肪堆積，并吸收水分，幫助改善排便

看上面介紹的香蕉醋的功效，大家是不是已經心動了，趕緊行動起來吧。

改善腸內環境力：寡糖、食物纖維Oligo寡糖可增加腸內比菲得氏菌等益菌，改善腸內環境，促進腸胃蠕動;香蕉含豐富水溶性食物纖維，能吸收小腸的脂質，減少脂肪堆積，并吸收水分，幫助改善排便

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