跳舞帶來的好處

我們在生活中，有很多很多有趣的運動。跳舞當然也是運動中的一種。跳舞一種不僅僅是一種運動還是一種藝術，跳舞是很多人喜歡做的事情。無論是男生還是女生，跳舞都會給他們帶來很好的感覺和快樂。跳舞是真的非常的幸福的一件事情，優美的舞姿也是深深的吸引人的。跳舞不僅可以健身，還可以讓自己更加的美麗和自信呢。長期的堅持跳舞，還有利於我們身邊的發育呢。跳舞給我們帶來的好處在生活中無處不在哦。下面就是跳舞給我們帶來的好處哦。

1.跳舞需要全身活動，能加速周身血液迴圈，舒松關節肌肉，消除體力和腦力的疲勞。不論跳探戈、倫巴、華爾滋、迪斯可何種形式，都必須挺胸收腹，頭、頸、背、臂、腰、胯、腿、腳各部位聯合協調運動，使動作挺而不僵，柔而不懈，實而不松，從而達到美的統一。跳舞中的跳動扭擺，使胸廓擴張，肺活量增加；腰臀的扭擺加強了腰腹肌的鍛煉，增強了臀肌的彈性，提高腰背的靈活性和協調性，增加了盆腔和髖的柔軟性，自由的舞姿給人以創造的天地，大幅度的動作可以充分舒展身體的各個部分。

2、跳舞不僅可使人們體型健美,而且可使人體的神經、心血管、消化、泌尿生殖系統都得到充分的鍛煉。適合中老年人的舞蹈以慢步和中步為好,快三少跳;並可根據自身的身體健康狀況,選擇適合自己鍛煉的老年舞。

3、身為女人，幾乎沒有人不在乎身材與臉蛋，除了專家建議運動維持健康之外，正確的運動方式，也會為你帶來性感的體態美。你知道跳舞可以塑造身材嗎？你想讓自己擁有漂亮的曲線美嗎？根據運動生理學的研究指出，每天只需持續跳舞30分鐘或跳舞的時間（每次不少於10分鐘），即可為身體帶來莫大的助益。

4、跳舞是一種集運動和娛樂於一身的活動，它不僅能增進友誼，增加交流，還能促進身心健康。在跳舞時，悠揚的舞曲伴你翩翩起舞，樂曲的節奏使你充滿活力。運動揉於音樂之中，音樂調配著運動。優美的輕音樂使人感到心曠神怡、悠然自得，不但使你的精神愉快，還可增加食欲，恢復體力，消除疲勞，有助睡眠。老年朋友們可根據自身的健康狀況,選擇適合自己鍛煉的老年舞，如：民族舞、集體舞、秧歌、腰鼓、交誼舞等。

以上的幾點都是跳舞給我們帶來的極大的好處哦，跳舞是我們生活中的樂趣和愛好。無論是什麼樣的舞臺都會讓我們心情愉快，哪怕是廣場舞哦。跳舞可以使我們全身得到很好的放鬆和解放，讓我們都來跳舞吧，享受美好的生活哦。