怎麼樣吃水果能減肥

生活中有很多東西都能減肥， 蔬菜可以， 水果也可以， 只是我們沒有掌握好正確的方法而已。 可是， 怎麼樣吃水果能減肥？今天我們就以蘋果為代表， 帶著大家一起瞭解一下蘋果能減肥的原因是什麼。 簡而言之， 吃蘋果能減肥就是因為這種方法可以減掉水分， 具體到底是怎樣的， 就看下文吧。

1、連續三天只吃蘋果， 不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的時間吃蘋果， 或是肚子餓就吃， 吃飽為止。

3、最好是紅蘋果。 青蘋果比較酸， 怕會刺激腸胃。

4、蘋果要吃新鮮的， 而且要洗淨削皮， 避免農藥殘存。

5、減肥期間， 你的腸胃會很敏感， 所以要避免喝有咖啡因的飲料， 例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等， 以免腸胃不適。

6、第四天開始， 你的飲食要慢慢恢復， 不能一下子就吃很多食物， 尤其不要吃零食。 恢復飲食的頭三天， 最好先從吃粥、吃豆腐等開始， 食物要清淡而且不要過量。

7、蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。 如果你真的很胖， 想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。 最好每一兩個月就進行一次， 直到減至理想體重為止。

減肥所能吃的水果中， 就屬蘋果是最可靠的， 因為它可以將你的身體進行一次徹底地清除， 一連三天都只能吃蘋果， 不要摻雜上其他種類的水果。 雖然蘋果可以隨處買到， 但是我們不能保證它是無害的， 為了安全著想， 吃蘋果就要去皮吃。