缺鈣要吃肉嗎

曾經聽說這樣一個笑話：烏龜在蓋房子， 是鈣；烏龜又蓋了一個房子是鈣中鈣；烏龜又新蓋了一座房子是新鈣中鈣。 由此可見， 烏龜也知道鈣這個元素。 鈣是人體所必需的微量元素， 沒有鈣就會產生骨質疏鬆、腰腿疼動， 等許多不同的狀態。 那麼， 我們知道了鈣的重要性， 如果我們身體中所需所含的鈣在流失， 我們應該怎麼辦呢？當然是要多吃肉， 那麼缺鈣要吃肉的原因是什麼？

1海帶和蝦皮 海帶和蝦皮是高鈣海產品， 每天吃上25克， 就可以補鈣300毫克呢。

2並且它們還能夠降低血脂， 預防動脈硬化。 海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌， 都是不錯的美食。

3蝦皮中含鈣量更高， 25克蝦皮就含有500毫克的鈣， 所以， 用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。

4友情提醒：容易對海製品過敏的人們要小心食用喲。

以上便是缺鈣要吃肉的原因是什麼的介紹， 希望對你有所幫助。