銀耳湯減肥有效果嗎？

為了能夠有效地減肥， 有些人嘗試各種各樣的方法， 而銀耳它除了可以給我們帶來美味享受， 其實對對減肥也有很好的效果， 還能夠幫助預防粉刺， 消除痘印等肌膚問題。

1、銀耳每百克含蛋白質5.0克， 脂肪0.6克， 碳水化合物79克， 熱量341千卡， 鈣380毫克， 磷250毫克， 鐵30.4毫克。 此外， 還含有多種維生素和微量元素及銀耳多糖等成分。

2、銀耳性平， 味甘、淡、無毒， 既有補脾開胃的功效， 又有益氣清腸的作用，

3、先將銀耳泡洗2至3小時， 然後撕成小塊， 這樣容易熬、更粘， 注意小火熬， 兩個小時後可飲用， 不要放糖， 喝的時候可以摻入脫脂牛奶混合，

4、同樣， 銀耳湯也可用於外敷， 先清洗面部肌膚， 然後均勻塗抹完全冷卻後的銀耳湯， 避開眼睛！輕輕拍打直至完全吸收， 20分鐘後用溫水洗淨即可

5、銀耳湯可以美容， 但不減肥哦， 通常銀耳湯通常是甜的， 而且如果晚上喝更容易長胖， 所以減肥慎用