血氣不足影響健康 女人補血的小妙招 熱門文章排行榜 >>2017-12-27 10:13來源：99健康網

女人們體內血液不足的話， 整個人的臉色沒有半點血氣。 這樣的女人， 看起來讓人覺得毫無魅力可言。 而且當女人血液不足的時候， 身體很容易出現問題。 所以說， 女人們需要想方設法補血才行。 也許很多女人還不知道自己是否要補血， 如果是這樣的話， 建議大家通過五個方面來判斷是否有補血的需要， 快來看看。

女人是否要補血請看這三個方面

1、看指腹是否飽滿

一個人身體內的血液充足的話， 其手指的指腹就會顯得飽滿， 而且肉也不會比較多， 摸起來很是有彈性。 相反， 一個人身體內的血液不足的話， 手指指腹就會扁平的而且很薄弱， 因此它沒有足夠的血液將它們支撐起來。

2、眼睛是否有神

迷人的眼睛看起來水汪汪的， 其他人看到你的眼神， 是看不到你的疲倦， 看到的是炯炯有神的眼神， 那麼說明你血液很是充足。 但是如果你的眼神給人一種無神感，

而且經常覺得眼睛特別累， 經常累得眼皮都抬不起來了， 總是要特別努力才能將眼睛睜大的話， 那麼就說明你要開始補血了。 另外， 當你發現自己的眼白有血絲， 而且還有泛黃的情況的話， 那麼也是缺血的表現， 所以請及時補血。

3、看手腳是否冰冷

一個人的手腳一直都是冰冷， 那麼說明這個女人缺血。 但女人的身體內部血液充足的話， 身體產生的熱量就會隨著流動的血液散發到全身。 但是血液不足的話， 熱量也就沒辦法達到較遠的部位， 比如手腳。 這個兩個部位離得人們想心臟很遠， 因此神經感應也比較弱， 原本它們血液迴圈就比較差， 如果血液不足的話， 則會導致手腳沒辦法獲得足夠的血液滋養， 同時也沒辦法獲得足夠的熱量， 所以手腳很容易變得冰冷。

女人補血的妙招有這幾個

1、經期食療

比如， 將銀耳泡開來之後放入鍋中， 之後再加入幾粒枸杞， 用小火一起熬煮半個小時左右就可以食用了。

比如先將一些海蜇皮泡開來， 之後將切成片的丹參和姜一同放入鍋中，

再放入幾節蔥段， 開火同煮二十分鐘左右， 最後放入事先泡開的海蜇皮， 攪拌一下就可以吃了。

比如準備好一部分熟地， 將它切成片洗乾淨， 之後和大米一同熬煮吃也是可以的。

經期是女人容易流失血液的時候， 所以要注重補血， 其中食療補血是很好的妙招， 以上這三種美食， 不妨吃吃看。

2、適當吃些阿膠

阿膠是出了名的補血品， 想必女人們都想過利用它補血， 當然只有用對方法才有效果， 小編建議女人們可以和雞蛋一起煮湯喝， 有不錯的補血效果喲。

比如事先將阿膠用一碗水化開， 之後放入鍋中， 再往阿膠中打入一個雞蛋， 開火煮成蛋花湯食用， 對了不要忘記放入適量的鹽喲。 這樣的做法簡單而且味道也挺不錯的， 女人們可以試試。

3、喝些養生茶

喝茶養生是不少女人都知道的話， 當然喝對茶飲也是有利於補血的。 比如說準備適量的當歸片， 將它和紅茶一同放入湯鍋， 加入一部分水熬煮， 燒沸之後放入幾塊冰糖調味， 等冰糖融化之後就可以將湯汁倒入碗中，

放涼一會就可以當做茶水飲用了。

之所以推薦這個一款茶飲， 是因為茶飲的配料之一當歸具有很不錯的補血效果。 想要補血的女人們， 一定要試試看， 堅持飲用會有不錯的效果喲。

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