夏季畏寒 6招緩解手腳冰涼
為何夏季也會畏寒？
炎炎夏季， 當你滿身是汗地跳上空調強勁的地鐵時是否感到一瞬間清爽無比？但是當冷氣慢慢把濕衣服浸透，
在夏季， 室內外溫差變大， 而人的身體仍然保持恒溫， 這樣一來便會擾亂自主神經系統， 使毛細血管不能很好地調整， 血液無法及時運輸到四肢， 人便會感覺到四肢發冷。
再者， 過多攝入冰冷食物、炎熱天氣和精神壓力都會使得腸胃機能降低， 食欲下降， 食量減少， 打破了身體內所需營養的均衡。
種種原因疊加造成了惡性循環， 使寒氣對身體內外夾攻， 變成了一種被稱為“夏寒症”的現代病。 長此以往， 腸胃的活動性會減弱， 冬天時很容易會因免疫力會下降而身體不適。
女性手腳冰涼有哪些危害
手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調， 甚至不孕；女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，
6招讓你手腳warm up
1.注意喝水的方法
要解渴時儘量不要選擇冷飲， 若是非喝冷飲不可的情況下， 最好先把飲料在口中含溫再慢慢喝下， 千萬別一口氣灌下去， 這樣對腸胃刺激非常大。 在空腹的時候， 禁止大口大口地灌冷飲。
2.攝入足量蛋白質
要在定時定量的三餐中攝入足夠的蛋白質， 因為蛋白質能夠為肌肉和血液提供營養， 提高身體的保溫能力。 紅肉的魚、雞肉、牛肉、蝦、大豆、海藻等都含有豐富的蛋白質。 但是注意不要製成刺身生吃，
3.蔬菜要烹製、水果保常溫
因為夏季的時令蔬菜原本就有降溫功能（古人利用他們來降溫）， 冷藏過的蔬菜更會刺激腸胃， 所以烹調這一步驟必不可少。 南方的水果也一樣， 而且常溫更利於水果保存糖分， 吃起來味道更好。
4.香料、酸食促食欲
適量的刺激可以促進血氣運行， 增加食欲。 生薑、香菜、肉桂、蔥、大蒜、辣椒等香料都可以使身體溫暖起來， 但要注意不要大量食用辛辣食物， 否則會因因流汗太多帶走身體的熱量， 也會產生腸胃負擔。
5.適度浸浴暖身心
浸浴能夠促進血液迴圈， 由外至內溫暖身體， 把沉積在身體裡的寒氣都趕走。 夏天可以選擇38℃的水溫， 既不會太熱又可以達到暖身的效果。 睡前泡腳也可以改善四肢發冷的狀況。
6.多做運動強體質
平日裡多做運動可以增強體質， 提高身體機能活性， 加強身體的禦寒能力和保溫能力。 不必太劇烈的運動， 跑步、游泳都是很好的選擇。 還可以利用工作的閒暇做做手指腳趾的小體操， 刺激肢端的血管。
