6種擾亂女性內分泌食物

現在許多女性由於工作和心理壓力等原因容易出現內分泌失調， 但是多數人可能不知道， 吃的食物也可能會造成這一情形的發生。

6種擾亂女性內分泌食物

酒精

適當喝酒可以怡情， 過度喝酒就會傷身， 經常喝酒還會擾亂內分泌， 導致人體免疫力的下降。 酒中含有鉛， 是一種毒性較強的重金屬， 喝酒過量很容易引起鉛中毒， 從而引起死亡。 另外一些研究發現， 酒精會導致雌激素增加。 飲酒也可能導致絕經前婦女的孕激素水準下降， 因此一定要記得， 在日常食物中降低酒精的攝入量。

糖

果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關閉控制激素水準的基因。 日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質的含量都較高， 因此攝入時最好仔細閱讀營養標籤， 避免攝入過多糖分。

西蘭花、花椰菜、高麗菜

被認為是“有益健康及美容”的蔬菜， 過量食用也沒有好處。 這些食材會降低有減少體毛作用的雌激素（女性荷爾蒙）的分泌， 也就等於抑制了睾酮生成的負面要素。

油炸類食物

薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。 反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”， 增加患心臟病的風險。 同時， 反式脂肪酸還會減少荷爾蒙分泌。

動物內臟

含有較多的膽固醇， 而膽固醇是合成性激素的重要配方。 此外， 內臟含有腎上腺素和性激素， 會促進精原細胞的分裂和成熟， 加強體內睾酮作用。

調理女性內分泌吃什麼好

黑米

具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。

黑棗

有增強體內免疫力的作用。

黑豆

有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。

黑芝麻

具有養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老的作用。

黑木耳

清胃滌腸， 增強肌體免疫力。

南瓜

提高精力， 補充元氣， 提高代謝。

夏橘

具有驅風、芳香、滋補的作用， 並能緩和精神緊張症狀。

檸檬

消除疲勞， 促進血液迴圈， 增加免疫力， 延緩皮膚衰老。

柿子

健脾開胃， 潤肺生津以及改善心血管功能。

香蕉

強化消化系統功能， 清除血液中的毒素， 並有抗憂鬱及提高免疫力的功效。