頭部按摩治“電腦頭”
為有效的預防和治療電腦頭的問題， 這裡為大家推薦頭部按摩法， 該法有健腦寧神、開竅鎮痛、聰耳明目的功效， 對頭暈、頭痛、神經衰弱、失眠、頭痛等症有較好的保健治療作用。 以下方法， 每日早晚各做1次， 操作前應將面部和雙手洗淨。
1、預備式
取坐位， 腰微挺直， 雙腳平放與肩同寬， 左手掌心與右手背重疊， 輕輕放在小腹部， 雙目平視微閉， 呼吸調勻， 全身放鬆， 靜坐1-2分鐘。
2、分推前額
將雙手拇指指腹放在前額正中兩側， 其餘四指附在頭部兩側。 雙拇指適當用力沿前額分推至太陽穴1分鐘。
3、揉按角孫穴
將雙手拇指分別放在同側角孫穴上，
4、按揉風池穴
將兩手拇指指腹分別按在兩側風池穴， 其餘四指附在頭部兩側， 適當用力按揉1分鐘。
5、按揉百會穴
將右手中指指腹放在頭頂百會穴上， 適當用力按揉1分鐘。
6、搓手摩面
將雙手相互搓熱， 然後分別放在同側面部， 輕輕摩揉面部， 反復操作5-10次。
7、對按頭部
雙手掌放在頭部兩側， 雙手同時用力做對按揉動1分鐘。
8、震耳孔
將兩手食指指尖插入同側耳孔， 輕輕震動10餘次後猛力外拔， 反復操作10-20次。
9、梳推頭部
雙手呈爪狀， 放在同側眉弓上方， 適當用力從前額梳推至頭後部， 連續做10-15次。
