哺乳期如何瘦身
對於大部分的女性來講， 都會在懷孕期間出現體重增加的情況， 這樣的情況讓女性非常的反感， 任何為了更好的保證寶寶的營養， 這樣的情況我們也必須忽略， 對於懷孕之後肥胖的女性來講， 想要減肥最好是在哺乳期間， 這個期間減肥可以起到更加理想的效果。 而女性哺乳期間的減肥方法也非常多， 其中最常見的方法就是食療的方法。 那麼哺乳期如何瘦身?下面我們一起瞭解下這個問題。
常見的哺乳期間的減肥方法就是食用黃瓜雞蛋， 將這種食物作為我們的主食， 而且連續食用7天， 這樣就可以讓我們即可瘦下來， 因為黃瓜和雞蛋可以起到刮油的效果。 但是我們需要注意的是， 一定要堅持食用7天的時間。
1、過午不食法
超過下午三點不吃任何東西， 當然能吃的時候也不能猛吃啊， 這樣一周可以瘦幾公斤。
原理：夜間休息， 人體消耗的能量較少，
健康提示：如果實在餓得慌， 可以多喝水， 或者吃一個蘋果。
2、不吃正餐法
每天少吃正餐， 把豆漿作為三餐的一部分， 女孩子喝了很有好處的， 不過注意是無糖的哦， 最好自己買台豆漿機， 每天自己打， 方便又便宜。
原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆， 除了大豆蛋白質， 還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體 (Saponin)等成份。 這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類， 發揮燃燒體脂肪的效果。 因此從飲用豆漿的那一刻起， 經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段， 這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢
3、蘋果減肥法
吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天， 這樣幾個週期迴圈， 效果不錯。
原理：
肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張， 無法控制食欲。 蘋果減肥法能使胃部收縮， 減肥後食欲變得容易控制， 而且味覺變正常， 不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成， 提高人體的抵抗力和免疫力， 同時促進神經和內分泌功能， 有助美容養顏。 吃蘋果減肥的好處是不必挨餓， 肚子餓就吃蘋果。 因為它是低熱量食物， 無論吃多少， 都不會比日常生活所攝取的熱量還多， 所以體重自然減輕。 同時也能改善皮膚乾燥， 過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
以上就是關於哺乳期如何瘦身的介紹， 希望這些介紹會對您起到幫助，
