3大行為 影響男性腿部健康

對於男人來說， 雙腿有力、行動如風是基本的健康形象， 我們運用“X光”透視發現， 有些不經意行為帶來了意想不到的後果， 總的來說男人有3大行為不利腿部健康。

對於男人來說， 雙腿有力、行動如風是基本的健康形象， 他們簡直想不到雙腿還會有什麼健康隱患。 我們運用“X光”透視發現， 有些不經意行為帶來了意想不到的後果， 總的來說男人有5大行為不利腿部健康。 如果他也有以下這些問題， 現在就開始用我們提供的簡單有效的方法幫助他保養吧。

X光透析：長期大量飲酒會增加血液的黏稠度， 並引起雙腿微循環不暢，

改善“腿”動力

適度甩腿一側手臂輕靠牆體， 對側的腿以胯部為軸輕輕甩動， 5次後換另一條腿做同樣動作， 早中晚三次， 可以讓受阻的微循環重新通暢起來， 還可以在一定程度上降低血液黏稠度。 紅茶代酒研究發現， 英格蘭足球隊的球星們雙腿骨骼比其他球隊更強健， 這與英國人喜歡喝紅茶的習慣有著密不可分的關係。 因為紅茶含有豐富的錳元素， 對雙腿微循環， 以及骨骼強健度有著不錯的提升作用。

X光透析：腿部長期受到外力的壓迫， 腿神經就會變得“遲鈍”， 而且身體循環在人體的下肢受阻， 營養也無法很好地流通到股骨頭。

改善“腿”動力

啞鈴弓步上身直立， 腿部最大限度地深蹲， 雙手各握一隻啞鈴順勢側平舉， 堅持15秒後雙腿緩緩恢復直立狀態， 雙手在體前靠攏。 請注意整個過程並不是在用小腿的力量， 而是借助大腿肌肉的伸縮能力來完成。 每次做2～3組， 每組12～15次即可。 這樣在雙腿蹲起的過程中， 啟動受壓迫的腿神經， 幫助雙腿健康。

別光腳穿鞋保護雙腿， 鞋的選擇同樣重要。 儘量不要裸腳穿鞋， 雙足在鞋內無法得到固定保護作用， 走路時會有很多重量分給雙腿， 增加各個關節磨損。 而且， 最好選擇有彈力氣囊的鞋， 有助於足底均勻受力， 在行走間減緩整個身體給予雙腿的“壓力”。

X光片透析：一旦出現腎臟功能不全的現象， 將會造成股骨頭骨骺發育不良，

改善“腿”動力

海產品補腎海產品內含豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營養成分， 可以對腿部骨骼起到良好的加固作用， 補腎效果也相當不錯。 每隔1天餐桌上就要出現海產品， 例如海帶蝦仁湯， 在享受美湯中達到補腎強骨的雙重作用。

中醫認為經常刺激足底的穴位能達到益精補腎、健腿強身的目的。 建議你在洗腳時點按腳心的湧泉穴， 有效驅除身體內的毒素， 防止腎臟早衰， 舒緩身體疲勞， 令雙腿得到更好的休息。