運動完後肚子和腰冰涼

一般來說， 我們都知道， 運動可以促進血液迴圈， 讓我們身體出現發熱的情況。 但是有些朋友在運動完之後， 不知道為什麼自己的肚子和腰是比較冰涼的。 其實出現這種情況， 很可能是可因為脾腎陽虛導致的。 那麼， 因為脾腎陽虛導致的肚子和腰冰涼該怎麼調理呢？下面瞭解一下吧！

脾和腎是人體最為重要的器官之一， 也是人體的精氣所在。 如果脾腎不好， 整個人看上去也會沒了精氣神。 脾腎的健康需要我們後天的保健， 如果不注意調理好脾腎， 就容易出現亞健康狀態。 脾腎不好的人可能會出現失眠、脫髮、記憶力減退等多種並病症， 從中醫角度來看， 這也是脾腎陽虛的表現。 那麼脾腎陽虛怎麼補?下面小編就來給大家詳細講解一下關乎脾腎調理的問題， 希望對您有所幫助。

臨床表現

食少， 腹脹， 腹痛綿綿， 喜溫喜按， 畏寒怕冷， 四肢不溫， 面白少華或虛浮， 口淡不渴， 大便稀溏， 甚至完穀不化， 或肢體浮腫， 小便短少， 或白帶清稀量多， 舌質淡胖或有齒痕， 舌苔白滑， 脈沉遲無力。

1、揉帶脈。 腎主水， 脾主運化。 因此如果出現脾腎陽虛， 就可能造成機體中濕氣聚集過多。 揉帶脈無疑是很好的解決幫助人體改善脾腎陽虛的方法之一，

2、多做腰部運動。 運動也是改善脾腎陽虛的方法之一。 要強腎健脾， 應多做腰部運動， 必須側腰運動或者彎腰運動。

3、注重食療。 脾腎陽虛， 本質就是體內的陽氣不足。 對於陽氣不足的人來說， 多進食一些可以補腎壯陽的食物未嘗不是一件好事情。 常見的補陽氣的食材有牛肉、木耳、紅棗、秋葵、韭菜、人參、羊肉等。 以清蒸或者燉湯的方式來烹飪， 補脾腎的效果是最好不過的。

綜合上面的講述， 脾腎陽虛怎麼補?小編已經為你介紹了脾腎陽虛的調理方法。 脾腎陽虛主要是因為人體的陽氣不足， 導致脾腎失去了正常的生理功能， 體內寒濕瘀滯。 要調理出一副健康的脾腎， 需要做到的是每天堅持揉帶脈、多做腰部運動， 並且注重食療(多吃一些能補充陽氣的食物)。