春運回家旅途健康寶典 緊急事件該如何自救
昨天， 記者特地請教醫生， 幫大家制定了一個“春運回家健康寶典”。 馬上要上路的， 請帶上時報一起走吧。
春運健康手冊之自助
突發情況：暈車
應對招數：頸部放置海綿墊
昨天上午9點剛過， 城站火車站二樓行李檢驗區口子附近的“春運醫療保障諮詢”處， 一位年輕丈夫攙扶著妻子來了。 他們是回甘肅天水的， 接下去還要坐20多個小時火車， 但妻子從筧橋坐汽車過來， 因為暈車已經吐了兩次。
市三醫院急診科主任周逸丹說， 會暈車的人， 建議在出發前一天晚上， 一定要保證充足的睡眠。 不要吃得太飽， 不要吃油膩食物，
另外， 儘量減少頭部活動， 在頸部放置海綿墊， 可緩衝車體顛簸對大腦和脊髓的衝擊。 也可以面向前方， 定向遠眺， 或者閉目養神， 或者聽聽音樂、和人聊天， 分散注意力， 儘量避免看窗外快速移動的景物。 一旦出現全身疲乏無力、頭痛、噁心、嘔吐、全身冷汗、面色蒼白等症狀時， 應閉目仰臥， 用冷毛巾敷前額。
突發情況：外傷
應對招數：隨身帶傷口處理物品
昨天還有一位求助旅客是40歲左右的男士， 手指被銳器割傷， 流了很多血。
市三醫院醫生樓小航說， 春運回家趕車時， 物品眾多加上擁擠， 常有旅客會意外受害。 而年幼孩子意外跌倒擦傷的就更多了。
所以， 除了要看好孩子，
突發情況：心血管疾病
應對招數：多活動 多喝水
心血管疾病是春運旅途中最常見的疾病之一， 比率可占三分之一以上。
周逸丹介紹， 中老年的心腦血管病患者在出行的時候有很大危險， 常會發生突發情況。 這主要是由於春運期間天氣寒冷， 氣溫下降會誘發疾病。 此外， 擁擠的環境容易造成焦慮， 也是發病誘因。
心腦系統疾病患者在春運期間應儘量避免出行。 如不得不外出， 則要學會自救。 如：用藥物控制血糖、血壓升高， 使之保持在穩定階段。 當出現頭暈乏力、心悸時要開窗通風透氣， 向就近的親友求救。 此外， 隨身攜帶急救藥品。
許多火車乘客長時間局限在狹小的座位中，
因此， 火車上旅客可多活動、多喝白開水， 特別是有血栓病史的病人應配備相關藥物。 乘車時不要總是坐著， 應該適時地活動活動筋骨。 不時變換一下體位， 或抬高下肢， 也可用手從上往下進行下肢按摩助血液回流。
突發情況：旅遊精神綜合征
應對招數：隨時放鬆自己
據瞭解， 每年春運都出現有乘客產生因人多而導致精神失控， 產生幻覺而跳車的悲劇。
一些人外出旅遊時， 常常出現失眠、精神緊張、胸悶等症狀， 有的人因長時間乘坐飛機、火車、輪船，
“這是春運途中， 過度擁擠， 精神高度緊張， 再加上旅途奔波， 身心過度疲勞， 又得不到及時調試所致。 ”周逸丹說， 出行者應注意不要把行程安排得過滿、過於緊張， 注意及時休息。
他提醒， 如果有家人或朋友陪同出行， 可以與他們聊天談心。 如果是一個人出行， 在路途中最好讓自己看看書、聽聽音樂， 讓自己放鬆心情。 每隔一兩個小時活動活動筋骨， 做做深呼吸， 以減輕旅途帶來的身心疲勞。
春運健康手冊之助人
突發情況：突然暈倒
應對招數：心肺復蘇
春運旅途中，
杭州市一醫院急診科副主任王弋說， 車廂內人多擁擠， 空氣自然不流通， 一些有心腦基礎疾病的旅客很容易暈倒、昏迷。 遇到這樣的緊急情況， 首先要保持鎮定， 疏散周圍人群， 趕緊將患者轉移到空曠、安全的地方。 如果在車上， 最好轉移到過道裡。 然後， 拍打患者肩膀， 如果只是因體力不支等引起的暈厥， 一般不會喪失意識， 拍打肩膀後就會清醒。 如果拍打肩膀後仍無法清醒， 且面色灰暗、唇幹發紫， 就要馬上為其進行心肺復蘇急救。
“心肺復蘇是最有效的急救方式， 它的原理是改變胸腔的壓力， 讓血液正常迴圈。 ”王弋說， 一邊進行心肺復蘇，
突發情況：人多踩踏
應對招數：蹲下或找桌椅等支撐物
春運人多擁擠， 如果秩序混亂沒維持好， 很容易發生踩踏事件。 “一旦過分擁擠， 單憑個人的力量很難擺脫被踩踏的困境， 如果孩子在這樣的環境中， 非常危險， 很容易導致外傷和窒息。 ”王弋說， 出行者可以儘量保持下蹲的姿勢， 騰出儘量多的空間。 如果孩子在身邊， 則可用身體為孩子騰出空間。 此外， 如果周邊有桌椅等有支撐的物體， 儘量向那邊靠近， 找機會爬上桌椅或利用周邊空餘的空間。
