老年補鈣到底吃什麼鈣片好?

人一到老年時期， 身體的各項機能都在衰退。 對於這種狀況， 我們沒法讓時間靜止， 沒法不讓身體衰老。 但是我們可以通過某種方式來延緩身體的衰老呀。 老年人的骨質含量下降， 容易骨折， 為了延緩骨質含量下降， 可以讓老年人適量的吃一些鈣片來維持。 那麼， 老年補鈣吃什麼鈣片好呢?

從西醫角度來說， 骨質疏鬆是由鈣質流失引起的， 因此“補骨”就是補充鈣以及促進鈣吸收的維生素D、維生素C、雌激素等。 但在中醫裡， 情況卻複雜了很多， 骨骼健康與否往往跟各個臟器的健康息息相關。

藥劑師認為， 選用鈣製劑時必須注意兩點：一看元素鈣的含量， 二看鈣的吸收率。 有些鈣產品的說明書只標出鈣產品的鈣鹽含量， 您要注意， 因為鈣鹽含量並不代表鈣元素含量， 鈣鹽含量高的產品， 不一定鈣元素的含量就高。 所以選擇補鈣產品時， 不管商品名是什麼，

選擇鈣劑的另一要素是鈣的吸收率。 鈣主要在腸道吸收， 故應以口服為主。 可選擇氨基酸螯合鈣製劑， 因為它在腸道內不會產生氫氧化鈣沉澱， 具有良好的吸收率和生物利用度， 因而其吸收率大於90%。 另外， 在補充鈣劑的同時， 也需補充維生素D， 以利於鈣的吸收。

除此之外， 一些影響補骨功效的不良生活習慣也應多加留意。 如避免食用過量的茶、咖啡等刺激性的東西;冬季也儘量少喝酒， 以免降低身體的抵抗力;不要將含草酸多的食物(如菠菜、莧菜、萵筍)和魚湯、骨頭湯等高鈣食物一起食用， 以免草酸和鈣結合成草酸鈣而影響鈣的吸收;少食油膩煎炸之物， 也可以保證進補功效。

好了， 小編在這裡已經詳細的介紹了老年補鈣吃什麼鈣片好。 不知道該為父母買哪種鈣片的小夥伴們可以參考小編給出的建議哦。 父母年齡大了， 作為子女的我們需要多關心她們的健康狀況， 這樣才不枉父母對我們無微不至的愛啊， 大家一定要牢記哦。