正確喝水 11種疾病輕松根治

水是生命之源， 對人體有著非常重要的作用， 如果能夠掌握正確喝水的方法， 將會起到養生的效果。 你有興趣嗎?你平時喝水正確嗎?下面就趕緊跟著小編來看一下， 究竟有哪些正確喝水的方法吧。

色斑

要這樣喝喲→清晨一杯涼白開

很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處， 有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什么水最好呢?人體經過了一宿的代謝， 體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄， 沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水， 這就需要時間在體內轉化， 不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。 所以， 清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

肥胖

要這樣喝喲→餐后半小時喝一些水

有些MM有著這樣的謬論， 不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。

如果想減輕體重， 但又不喝足夠的水， 這樣身體的脂肪不能進行代謝， 其結果是體重反而增加。 體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。 身體的消化功能、內分泌功能都需要水， 代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除， 適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。 你可以在用餐半小時后， 喝一些水， 加強身體的消化功能， 助你維持身材。

感冒

要這樣喝喲→要喝比平時更多的水

每到感冒的時候， 就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫囑對于感冒病人是最好的處方。 因為當人感冒發燒的時候， 人體出于自我保護機能的反應而自身降溫， 這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現， 這時就需要補充大量的水分，

身體也會有叫渴的表現。 多多喝水不僅促使汗出和排尿， 而且有利于體溫的調節， 促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

咳嗽

要這樣喝喲→多喝熱水

遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀， 很多人都感到憋氣、難受， 痰液難于咳出。 這時候有什么好的辦法來緩解呢?就是要多水， 而且還要多喝熱水。 首先， 熱水可以起到稀釋痰液， 使痰易于咳出的作用;其次， 飲水的增多增加了尿量， 可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢， 還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫， 使咳嗽的頻率降低。 這樣的話， 人就會感到舒服通暢很多。

胃疼

要這樣喝喲→經常喝點粥

有胃病的人， 或者感到胃不舒服， 可以采取喝粥的“水養護”措施。 熬粥的溫度要超過60℃，

這個溫度會產生一種糊化作用， 軟嫩熱騰的稀飯入口即化， 下肚后非常容易消化， 很適合腸胃不適的人食用。 稀飯中含有的大量的水分， 還能有效地潤滑腸道， 蕩滌腸胃中的有害物質， 并順利地把它們帶出體外。

失眠

要這樣喝喲→熱水的按摩作用是強效的安神劑

人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。 而適宜人體睡眠的環境要求中， 溫暖的環境必不可少。 睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣， 都可以給人溫暖的外環境， 彌補體溫下降帶來的不適， 催人入眠。 而值得一提的是：水對于身體有著獨特的按摩功效， 輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。

便秘

要這樣喝喲→大口大口地喝水

便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分， 二是腸道等器官沒有了排泄力。 前者需要查清病因， 日常多飲水。 后者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水， 吞咽動作快一些， 這樣， 水能夠盡快地到達結腸， 刺激腸蠕動， 促進排便。 記住， 不要小口小口地喝，

那樣水流速度慢， 水很容易在胃里被吸收， 產生小便。

煩躁

要這樣喝喲→多多喝水

人的精神狀態如果和生理機能相聯系， 有一種物質是聯系二者的樞紐， 那就是激素。 簡單地講， 激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。 大腦制造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”， 而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。 當一個人痛苦煩躁時， 腎上腺素就會飆升， 但它如同其他毒物一樣也可以排出體外， 方法之一就是多喝水。

惡心

要這樣喝喲→用鹽水催吐!

出現惡心的情況很復雜。 有時候是對于吃了不良食物的一種保護性反應， 遇到這樣的情況， 不要害怕嘔吐， 因為吐出臟東西可以讓體舒服很多。 如果感到特別難以吐出， 可以利用淡鹽水催吐， 準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。另外，治療嚴重嘔吐后的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患者虛弱的狀態。

心臟病

要這樣喝喲→睡前一杯水

如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。當人熟睡時，由于出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。

發熱

要這樣喝喲→間斷性、小口補水為宜

我們這里說的發熱，是說當你劇烈運動后，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常循環，溶解營養素，使之供給體能，散放熱量，調節體溫，增加耐力。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養方案。

準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。另外，治療嚴重嘔吐后的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患者虛弱的狀態。

心臟病

要這樣喝喲→睡前一杯水

如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。當人熟睡時，由于出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。

發熱

要這樣喝喲→間斷性、小口補水為宜

我們這里說的發熱，是說當你劇烈運動后，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常循環，溶解營養素，使之供給體能，散放熱量，調節體溫，增加耐力。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養方案。